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所蔵数 3 在庫数 0 予約数 0

書誌情報サマリ

書名

くう、ねる、うごく!体メンテ　 肩コリ・腰痛・冷え・メタボ・不眠をリセット! 　

著者名 崎田 ミナ／著
著者名ヨミ サキタ,ミナ
出版者 マガジンハウス
出版年月 2021.5

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1 庄内008399370498.3/ｻ/一般図書成人室　貸出中  ×
2 野畑008589756498.3/ｻ/一般図書成人室　貸出中  ×
3 植物園前008399099498.3/ｻ/一般図書成人室　貸出中  ×

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書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1003000719829
書誌種別 図書
書名 くう、ねる、うごく!体メンテ　 肩コリ・腰痛・冷え・メタボ・不眠をリセット! 　
書名ヨミ クウ ネル ウゴク カラダ メンテ
副書名 肩コリ・腰痛・冷え・メタボ・不眠をリセット!
副書名ヨミ カタコリ ヨウツウ ヒエ メタボ フミン オ リセット
著者名 崎田 ミナ／著
著者名ヨミ サキタ,ミナ
出版者 マガジンハウス
出版年月 2021.5
ページ数 151p
大きさ 21cm
ISBN 4-8387-3150-3
ISBN 978-4-8387-3150-3
分類記号 498.3
内容紹介 運動・食事・睡眠-不調改善の3大テーマをずぼら夫妻が徹底ルポ。ストレスフリーの「体のメンテナンス方法」を、マンガでわかりやすく紹介する。『ananweb』連載を加筆修正して書籍化。
著者紹介 1978年群馬県生まれ。イラストレーター、漫画家。著書に「ずぼらヨガ」など。
件名1 健康法

(他の紹介)内容紹介 がんばらない朝食メニューでメタボ撃退！寝る前ルーティーンで翌朝すっきり！寝ながらお尻をほぐして腰痛予防！ストレスフリーの「体メンテ」で、不調を解消！
(他の紹介)目次 １章　ほどよく動かして体すっきり！運動編（下半身ストレッチ―尻×股関節ほぐし
上半身ストレッチ―ついでにできる！ほぐし技
はじめての下半身筋トレライフ　ほか）
２章　ほどよく食べて体すっきり！食事編（おやつ代打カード
ヤセ癖つくるゆる朝食
５大栄養素ってどういうもの？　ほか）
３章　ぐっすり寝て体すっきり！睡眠編（寝つきを良くするカード１
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