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所蔵数 1 在庫数 1 予約数 0

書誌情報サマリ

書名

こころのストレッチ　 しなやかで折れない自分になる30のヒント 　

著者名 下山 晴彦／著
著者名ヨミ シモヤマ,ハルヒコ
出版者 主婦の友社
出版年月 2021.5

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No. 所蔵館 資料番号 請求番号 資料種別 配架場所 帯出区分 状態 貸出
1 岡町008382236146.8/ｺ/一般図書成人室　在庫  ○

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書誌詳細

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タイトルコード 1003000712191
書誌種別 図書
書名 こころのストレッチ　 しなやかで折れない自分になる30のヒント 　
書名ヨミ ココロ ノ ストレッチ
副書名 しなやかで折れない自分になる30のヒント
副書名ヨミ シナヤカ デ オレナイ ジブン ニ ナル サンジュウ ノ ヒント
著者名 下山 晴彦／著 　 東京認知行動療法センター／[著]
著者名ヨミ シモヤマ,ハルヒコ　トウキョウ ニンチ コウドウ リョウホウ センター
出版者 主婦の友社
出版年月 2021.5
ページ数 191p
大きさ 18cm
ISBN 4-07-447014-3
ISBN 978-4-07-447014-3
分類記号 146.811
内容紹介 不安やストレスで固くなったこころをほぐすストレッチ方法を、わかりやすく紹介する。書き込み欄、コピーして使う書き込みシート付き。東京認知行動療法センターのサイト掲載記事を書籍化。
著者紹介 公認心理師・臨床心理士。東京大学大学院教育学研究科教授。東京認知行動療法センター臨床心理士代表。東京発達・家族相談センター臨床心理士代表。
件名1 認知行動療法

(他の紹介)内容紹介 日常生活の中で不安やストレスを感じ続けていると、いつのまにか、心が緊張して固くなってしまいがちです。そんな心のコリをほぐし、伸びやかでラクな状態に整えていくのが「こころのストレッチ」。その方法をわかりやすく紹介します。自分の心のどこがどのように固まってしまっているのかに気づき、それをゆっくり変えていけば、しなやかで折れない自分になれます。あなたも「ここスト」を始めましょう。
(他の紹介)目次 １　自分を見失いそうなときは
２　不安と怒りをコントロールする
３　「今ここ」の自分を意識する
４　自分の考え方を整える
５　自分の行動を整える
６　環境の変化や相手に対応する

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