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書誌情報サマリ

書名

若返り筋トレやってます!!　 1日5分で美若体型 　

著者名 こいし ゆうか／イラスト・漫画
著者名ヨミ コイシ,ユウカ
出版者 エムディエヌコーポレーション
出版年月 2021.4

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書誌詳細

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タイトルコード 1003000708848
書誌種別 図書
書名 若返り筋トレやってます!!　 1日5分で美若体型 　
書名ヨミ ワカガエリ キントレ ヤッテマス
副書名 1日5分で美若体型
副書名ヨミ イチニチ ゴフン デ ビワカ タイケイ
著者名 こいし ゆうか／イラスト・漫画 　 河村 玲子／監修
著者名ヨミ コイシ,ユウカ　カワムラ,レイコ
出版者 エムディエヌコーポレーション
出版年月 2021.4
ページ数 127p
大きさ 21cm
ISBN 4-295-20115-1
ISBN 978-4-295-20115-1
分類記号 780.7
内容紹介 健康&いつまでも若々しい体を得られる筋トレを、めっちゃ楽にゆるく続けよう! 「道具不要」「ベッドでもできる」「1日5分から」の若返り筋トレを紹介し、ポイントをイラストつきで解説する。
著者紹介 イラストレーター・エッセイ漫画家・キャンプコーディネーター。著書に「そうだ、キャンプいこう!」など。
件名1 筋力トレーニング

(他の紹介)内容紹介 体型が直視できない。そんなあなたも変われます！自粛期間のおうち筋トレで別人に！？変わる＆続く筋トレ・ストレッチ２２選。
(他の紹介)目次 １章　はじめの一歩　ベッドでできる体幹トレ（続けるためのマイルール
膝つき立ち／プランク（膝つき）　ほか）
２章　筋トレに慣れてきたら　姿勢を整える（美姿勢を作る次のステップへ
背中反り上げ／スーパーマン　ほか）
３章　もっとたくさん鍛えたい！全身＆部位別トレ（全身＆部位別！筋トレ効果アップのヒケツ
脚を広げてお尻上下／ワイドスクワット　ほか）
４章　スキマ時間に筋肉の固まり解消！座ってできるストレッチ（ストレッチの効果って？
前もも伸ばし　ほか）

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