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書誌情報サマリ

書名

フィジカル×メンタル最新研究が実証した疲れない体<大全>　　

著者名 中野 ジェームズ修一／著
著者名ヨミ ナカノ,ジェームズ シュウイチ
出版者 SBクリエイティブ
出版年月 2021.3

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No. 所蔵館 資料番号 請求番号 資料種別 配架場所 帯出区分 状態 貸出
1 岡町008377269498.3/ﾅ/一般図書成人室　在庫  ○

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書誌詳細

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タイトルコード 1003000708238
書誌種別 図書
書名 フィジカル×メンタル最新研究が実証した疲れない体<大全>　　
書名ヨミ フィジカル メンタル サイシン ケンキュウ ガ ジッショウ シタ ツカレナイ カラダ タイゼン
著者名 中野 ジェームズ修一／著
著者名ヨミ ナカノ,ジェームズ シュウイチ
出版者 SBクリエイティブ
出版年月 2021.3
ページ数 198p
大きさ 21cm
ISBN 4-8156-0913-9
ISBN 978-4-8156-0913-9
分類記号 498.3
内容紹介 自律神経の整え方、フィジカルトレーニング、睡眠、食事など、科学的エビデンスに基づいた疲労回復メソッドを紹介。具体的にやるべきことを91項目ピックアップしたToDoも収録する。解説動画が視聴できるQRコード付き。
著者紹介 PTI認定プロフェッショナルフィジカルトレーナー。米国スポーツ医学会認定運動生理学士。著書に「医師に「運動しなさい」と言われたら最初に読む本」など。
件名1 健康法
件名2 疲労

(他の紹介)内容紹介 休んでも疲れがとれないのはなぜか！？あらゆる疲れの原因がすべてなくなる。フィジカルとメンタルの両面を指導できるトレーナーが教える実践的なベストメソッド厳選Ｔｏ　Ｄｏ　９１。
(他の紹介)目次 序章　そもそもなぜ、疲れるのか―疲れることをしないから疲れやすい体になる
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第３章　疲れない食べ方―「食べすぎ」も「食べなさすぎ」も間違い
第４章　疲労を回復させる眠り方―睡眠時間から逆算して１日のスケジュールを立てる
第５章　疲れた筋肉をゆるめて超回復―ストレッチで疲労回復をアシストする
第６章　体の痛み・コリをリセットする―ストレスケアが重要
第７章　心の疲れを取り除く―体の疲れと心の疲れは表裏一体

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