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書誌情報サマリ

書名

疲れない脳をつくる生活習慣　 働く人のためのマインドフルネス講座 　 知的生きかた文庫 い83-1

著者名 石川 善樹／著
著者名ヨミ イシカワ,ヨシキ
出版者 三笠書房
出版年月 2021.4

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No. 所蔵館 資料番号 請求番号 資料種別 配架場所 帯出区分 状態 貸出
1 千里210329652498.3/ｲ/一般図書成人室　貸出中  ×

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書誌詳細

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タイトルコード 1003000706206
書誌種別 図書
書名 疲れない脳をつくる生活習慣　 働く人のためのマインドフルネス講座 　 知的生きかた文庫 い83-1
書名ヨミ ツカレナイ ノウ オ ツクル セイカツ シュウカン(チテキ イキカタ ブンコ)
副書名 働く人のためのマインドフルネス講座
副書名ヨミ ハタラク ヒト ノ タメ ノ マインドフルネス コウザ
著者名 石川 善樹／著
著者名ヨミ イシカワ,ヨシキ
出版者 三笠書房
出版年月 2021.4
ページ数 189p
大きさ 15cm
ISBN 4-8379-8687-4
ISBN 978-4-8379-8687-4
分類記号 498.39
内容紹介 自分を「最高の状態」にして結果を出す! 瞑想によって得られる効果、その効果をさらに高めるための睡眠、姿勢、食事のあり方を、科学的な裏付けとともに解説し、疲れない脳をつくるための「1日の過ごし方」を紹介する。
件名1 マインドフルネス
書誌来歴・版表示 プレジデント社 2016年刊の加筆・改筆・再編集

(他の紹介)内容紹介 グーグルも注目！「疲れない」「だらけない」「怒らない」毎日を過ごすための次世代のメンタルトレーニング「マインドフルネス」。驚くほど仕事や日常のパフォーマンスが改善し、「ああ、今日も一日疲れたな…」がなくなる！！自分を「最高の状態」にして結果を出す瞑想、睡眠、姿勢、食事の科学！
(他の紹介)目次 第１章　１日５分の「瞑想」が人生を変える（まずは「姿勢」と「呼吸」から
「瞑想」は万能の力を鍛えるベースメソッド　ほか）
第２章　時間管理の肝は「睡眠」にあり（６時間睡眠の悪影響
寝る子はやせる？　ほか）
第３章　仕事のパフォーマンスを劇的に高める「姿勢」術（腰痛と肩こりで生産性は３割ダウン
ＰＣモニターの位置を変えるだけで仕事がはかどる　ほか）
第４章　血糖値を制する者が仕事を制す―「食事」術（ＮＡＳＡが見つけた「働く力」の源
一流の人間が血糖値を重視する理由　ほか）
第５章　疲れない脳をつくるための「１日の過ごし方」（仕事中心の生活から脱却しよう
石鹸で手を洗う人はハイパフォーマー？　ほか）
(他の紹介)著者紹介 石川 善樹
　予防医学研究者、博士（医学）。１９８１年広島県生まれ。東京大学医学部健康科学科卒業、ハーバード大学公衆衛生大学院修了後、自治医科大学で博士（医学）取得。「人がよく生きる（Ｗｅｌｌ‐ｂｅｉｎｇ）とは何か」をテーマに、企業や大学と学際的研究を行う。専門分野は、予防医学、行動科学、計算創造学、概念工学など。公益財団法人Ｗｅｌｌ‐ｂｅｉｎｇ　ｆｏｒ　Ｐｌａｎｅｔ　Ｅａｒｔｈ代表理事。著書多数(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

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