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書誌情報サマリ

書名

独居45　　

著者名 吉村 萬壱／著
著者名ヨミ ヨシムラ,マンイチ
出版者 文藝春秋
出版年月 2009.9

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No. 所蔵館 資料番号 請求番号 資料種別 配架場所 帯出区分 状態 貸出
1 庄内006336044913.6/ﾖｼ/一般図書成人室　在庫  ○

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書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1002000086760
書誌種別 図書
書名 独居45　　
書名ヨミ ドッキョ ヨンジュウゴ
著者名 吉村 萬壱／著
著者名ヨミ ヨシムラ,マンイチ
出版者 文藝春秋
出版年月 2009.9
ページ数 195p
大きさ 20cm
ISBN 4-16-328180-3
ISBN 978-4-16-328180-3
分類記号 913.6
内容紹介 その男が住みついて以来、「善良な」隣人たちはとんでもないことに…。自殺しそこなった老人、うつの主婦、鳥インフルエンザにおびえる会社員等々と独居男がくりひろげるご近所狂詩曲。『文學界』掲載を単行本化。
著者紹介 1961年愛媛県生まれ。京都教育大学卒。東京都、大阪府の高校教諭を務め、支援学校勤務。2001年「クチュクチュバーン」で文學界新人賞、03年「ハリガネムシ」で芥川賞を受賞。

(他の紹介)内容紹介 運動としてのウォーキングに重要なのは「負荷」。むやみに長時間・長距離を歩くのは、ひざや腰へ負担がかかるばかりで逆効果！！本当は怖いウォーキングの勘違いを修正してしっかりと足腰の筋肉がつく歩き方を身につけましょう！
(他の紹介)目次 第１章　ウォーキング神話を再検証（健康維持のためには「１日１万歩」歩けば大丈夫
運動する時間がないなら１駅分歩けばＯＫ　ほか）
第２章　効果的なウォーキングってどんなもの？（キツさの目安―ウォーキングの効果を最大にする「心拍数」と「運動強度」
タイミング―目的によって、１日の中でいつやるべきかが変わる　ほか）
第３章　ウォーキングの効果を最大化するための６つのステップ（まずは２週間続けることを目標に
歩くタイミングを決める　ほか）
第４章　ウォーキングと組み合わせる筋トレ（５分で効果がある筋トレをプラスする
クールダウンのストレッチ　ほか）
(他の紹介)著者紹介 中野ジェームズ 修一
　ＰＴＩ認定プロフェッショナルフィジカルトレーナー。米国スポーツ医学会認定運動生理学士。（株）スポーツモチベーション最高技術責任者。（社）フィジカルトレーナー協会（ＰＴＩ）代表理事。「理論的かつ結果を出すトレーナー」として数多くのトップアスリートやチームのトレーナーを歴任。特に卓球の福原愛選手やバドミントンのフジカキペア（藤井瑞希選手・垣岩令佳選手）、マラソンの神野大地選手の個人トレーナーとして広く知られている。２０１４年からは青山学院大学駅伝チームのフィジカル強化も担当。ランニングなどのパフォーマンスアップや健康維持増進のための講演、執筆など多方面で活躍(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

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