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書誌情報サマリ

書名

「食事の習慣」を変えれば心が疲れない!　 イライラしないための“アンガーマネジメント的”食事術 　

著者名 安藤 俊介／著
著者名ヨミ アンドウ,シュンスケ
出版者 辰巳出版
出版年月 2021.2

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No. 所蔵館 資料番号 請求番号 資料種別 配架場所 帯出区分 状態 貸出
1 東豊中008338063498.5/ｱ/一般図書成人室　在庫  ○

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森 由香子／著

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1003000695045
書誌種別 図書
書名 「食事の習慣」を変えれば心が疲れない!　 イライラしないための“アンガーマネジメント的”食事術 　
書名ヨミ ショクジ ノ シュウカン オ カエレバ ココロ ガ ツカレナイ
副書名 イライラしないための“アンガーマネジメント的”食事術
副書名ヨミ イライラ シナイ タメ ノ アンガー マネジメントテキ ショクジジュツ
著者名 安藤 俊介／著
著者名ヨミ アンドウ,シュンスケ
出版者 辰巳出版
出版年月 2021.2
ページ数 190p
大きさ 19cm
ISBN 4-7778-2377-2
ISBN 978-4-7778-2377-2
分類記号 498.583
内容紹介 心が疲れないために大事なのは、「何を食べるか」ではなく、「どう食べるか」。普段食べているものを変えずに、「食べ方を変える」ことで、心が疲れなくなる方法を紹介する。ニューノーマル時代の心の整え方も収録。
著者紹介 一般社団法人日本アンガーマネジメント協会代表理事。アンガーマネジメントコンサルタント。著書に「あなたのまわりの怒っている人図鑑」など。
件名1 食生活
件名2 精神衛生

(他の紹介)内容紹介 自覚的な食事が心を強くする！感情のコントロールに必要なのは、食べ物だけではなく、食べ方だった！食事の内容は、そのままに心が整う！！アンガーマネジメントが考える心身を整える習慣術。
(他の紹介)目次 第１章　食べ方を変えれば心が疲れない（身体を整えるのが先か、心を整えるのが先か
食事にこだわる人は怒りっぽくなる理由　ほか）
第２章　食に対する罪悪感が心を疲れさせる（コアビリーフの気づき方
自分の言葉に気づく（言葉をメモする
言葉を録音する）　ほか）
第３章　罪悪感の手放し方（手放さなくていい罪悪感もある
罪悪感の引き算ワーク（ルールを決めておく
罪悪感をゆるく持ち続ける
睡眠不足が悪影響）　ほか）
第４章　食の悩みタイプ別　心が疲れなくなる食事術（大してお腹も空いていないのについ食べてしまう
忙しくて食事がおろそかになってしまう　ほか）
第５章　ニューノーマル時代の心の整え方（まずは健康を優先させる
幸せを増やすよりも、不幸を増やさない　ほか）
(他の紹介)著者紹介 安藤 俊介
　一般社団法人日本アンガーマネジメント協会代表理事。アンガーマネジメントコンサルタント。ナショナルアンガーマネジメント協会では１５名しか選ばれていない最高ランクのトレーニングプロフェッショナルにアジア人としてただ一人選ばれている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

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