蔵書情報
この資料の蔵書に関する統計情報です。現在の所蔵数 在庫数 予約数などを確認できます。
書誌情報サマリ
書名 |
入浴の質が睡眠を決める
|
著者名 |
小林 麻利子/著
|
著者名ヨミ |
コバヤシ,マリコ |
出版者 |
カンゼン
|
出版年月 |
2020.12 |
この資料に対する操作
電子書籍を読むを押すと 電子図書館に移動しこの資料の電子書籍を読むことができます。
資料情報
各蔵書資料に関する詳細情報です。
No. |
所蔵館 |
資料番号 |
請求番号 |
資料種別 |
配架場所 |
帯出区分 |
状態 |
貸出
|
1 |
千里 | 008295339 | 498.3/コ/ | 一般図書 | 成人室 | | 貸出中 |
× |
関連資料
この資料に関連する資料を 同じ著者 出版年 分類 件名 受賞などの切り口でご紹介します。
書誌詳細
この資料の書誌詳細情報です。
タイトルコード |
1003000682606 |
書誌種別 |
図書 |
書名 |
入浴の質が睡眠を決める |
書名ヨミ |
ニュウヨク ノ シツ ガ スイミン オ キメル |
著者名 |
小林 麻利子/著
|
著者名ヨミ |
コバヤシ,マリコ |
出版者 |
カンゼン
|
出版年月 |
2020.12 |
ページ数 |
223p |
大きさ |
19cm |
ISBN |
4-86255-580-9 |
ISBN |
978-4-86255-580-9 |
分類記号 |
498.37
|
内容紹介 |
翌朝から“目覚め”が変わる! 入浴の質を高めることで睡眠の質が高まる理由を説明し、快眠につながる入浴法を紹介。入浴と睡眠を底上げしてくれるアイテムや生活習慣、睡眠の課題や体調などのお悩み別入浴法も掲載。 |
著者紹介 |
京都市出身。同志社大学卒業。生活習慣改善サロンFlura主宰。眠りとお風呂の専門家。日本睡眠環境学会正会員。著書に「あきらめていた「体質」が極上の体に変わる」など。 |
件名1 |
沐浴
|
件名2 |
睡眠
|
(他の紹介)内容紹介 |
翌朝から“目覚め”が変わる!カンタンで最強の入浴習慣が、睡眠効果を爆発的に高める。免疫力がアップ!体の不調が消える、パフォーマンスが上がる。 |
(他の紹介)目次 |
第1章 入浴と睡眠の相関関係(メリットが大きい眠ることの重要性 最初に知っておきたい睡眠の定義 ほか) 第2章 熟睡するための基本的な入浴のルール(よく眠れるようになる正しい入浴法とは? 実は間違っているお風呂のこと1 長湯はリスクしかない ほか) 第3章 実際に試してみた!入浴生活ビフォーアフター(S.S.さん(33歳/男性)の場合 佐藤綾子さん(47歳/女性)の場合 ほか) 第4章 入浴プラスアルファで睡眠を促進!(プラスアルファのアイテムで入浴の質をグンと高めよう! 知っていると知らないとでは大違い 快眠のための賢い生活習慣とは? ほか) 第5章 目的別の入浴法を伝授(入浴の質が睡眠を決める 4つの理由につながる入浴法 お悩み別の入浴法で不調を改善しよう! ほか) |
(他の紹介)著者紹介 |
小林 麻利子 生活習慣改善サロンFlura主宰。眠りとお風呂の専門家。同志社大学卒業、京都市出身。科学的根拠のあるデータや研究をもとに、サロンに通う女性の自律神経の改善を行う。講演活動やWeb連載のほか、テレビ・雑誌でも活動中。日本睡眠改善協議会認定睡眠改善インストラクター、日本睡眠環境学会正会員、日本睡眠改善協議会正会員。一般財団法人日本健康開発財団認定温泉入浴指導員。IHTA認定ヨガインストラクター。公益社団法人日本アロマ環境協会認定アロマテラピーインストラクター・アドバイザーなど(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) |
書店リンク
書店リンク
オンライン書店にてこの本を購入できるか調べることができます。
|
内容細目
前のページへ