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所蔵数 2 在庫数 1 予約数 0

書誌情報サマリ

書名

少食を愉しむ　 シンプルにやせる、太らない習慣 　

著者名 ドミニック・ローホー／著
著者名ヨミ ドミニック ローホー
出版者 幻冬舎
出版年月 2020.11

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1 庄内008285272498.5/ﾛ/一般図書成人室　貸出中  ×
2 千里702611609498.5/ﾛ/一般図書成人室　在庫  ○

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書誌詳細

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タイトルコード 1003000678345
書誌種別 図書
書名 少食を愉しむ　 シンプルにやせる、太らない習慣 　
書名ヨミ ショウショク オ タノシム
副書名 シンプルにやせる、太らない習慣
副書名ヨミ シンプル ニ ヤセル フトラナイ シュウカン
著者名 ドミニック・ローホー／著 　 原 秋子／訳
著者名ヨミ ドミニック ローホー　ハラ,アキコ
出版者 幻冬舎
出版年月 2020.11
ページ数 315p
大きさ 18cm
ISBN 4-344-03709-0
ISBN 978-4-344-03709-0
分類記号 498.583
内容紹介 皿の中の料理を平らげる必要はありません。太るにつれて自分を見失っていきます。もっと空腹を手なずけましょう。身軽に生きるために知っておきたい、実践したい、意識と心でやせる方法を紹介する。
著者紹介 フランス生まれ。パリ大学、ソルボンヌ大学においてアメリカ文学の修士号を取得。著書に「シンプルに生きる」「シンプルを極める」など。
件名1 瘦身法
件名2 食生活

(他の紹介)内容紹介 やせている人は偶然やせているのではない。食べたものはすべてメモする。なぜ砂糖を止めたほうが良いのか？カロリー計算は役立たない。ダイエットは買い物をするところから始まる。王様の朝食、王子様の昼食、貧者の夕食。身体は何も食べない時間を欲している。「感情で食べる」のを止める。楽しみとやせるため、豆皿のメリット。大食漢と一緒にテーブルを囲むと大食いになる。食べ終えるのを誰よりも遅くする。食事を１３口に分けて口に運び、一口につき３０回噛む食べ方…食べる量を少なくするための秘訣。身軽に生きるために知っておきたい、実践したい意識と心でやせる方法。
(他の紹介)目次 第１章　食に対する意識を見直す
第２章　食べ物ノートとやせる習慣
第３章　質の良い食べ物
第４章　量を少なく、バランスよく
第５章　体内時計ダイエット
第６章　たとえやせても楽しみがなければ意味がない
第７章　食欲と誘惑
第８章　羽目を外したい時、さぼりたい時
第９章　太らない習慣を永遠に

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