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所蔵数 1 在庫数 0 予約数 0

書誌情報サマリ

書名

入浴の質が睡眠を決める  

著者名 小林 麻利子/著
著者名ヨミ コバヤシ,マリコ
出版者 カンゼン
出版年月 2020.12


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1 千里008295339498.3/コ/一般図書成人室 貸出中  ×

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590.4 590.4
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書誌詳細

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タイトルコード 1003000682606
書誌種別 図書
書名 入浴の質が睡眠を決める  
書名ヨミ ニュウヨク ノ シツ ガ スイミン オ キメル
著者名 小林 麻利子/著
著者名ヨミ コバヤシ,マリコ
出版者 カンゼン
出版年月 2020.12
ページ数 223p
大きさ 19cm
ISBN 4-86255-580-9
ISBN 978-4-86255-580-9
分類記号 498.37
内容紹介 翌朝から“目覚め”が変わる! 入浴の質を高めることで睡眠の質が高まる理由を説明し、快眠につながる入浴法を紹介。入浴と睡眠を底上げしてくれるアイテムや生活習慣、睡眠の課題や体調などのお悩み別入浴法も掲載。
著者紹介 京都市出身。同志社大学卒業。生活習慣改善サロンFlura主宰。眠りとお風呂の専門家。日本睡眠環境学会正会員。著書に「あきらめていた「体質」が極上の体に変わる」など。
件名1 沐浴
件名2 睡眠

(他の紹介)内容紹介 丸は四角よりゴミが入りやすい。キャスター付きで足元に移動。フック付きだから蓋が邪魔にならない。丈夫でさびにくい素材…実際使って、良いものだけ!モノを減らすのでなく、モノの選び方でラクになる。
(他の紹介)目次 1章 今の私のモノ選び5つの心得
2章 家事のサポーターになってくれるモノ
3章 朝時間をうれしくしてくれるモノ
4章 人にも勧めたいマイ定番なモノ
5章 シンプルワードローブをつくるもの
6章 なにより健康!を支えるモノ
7章 「子どもと楽しく」のそばにあるモノ
8章 コミュニケーションになる贈りもの
9章 新生活とともに仲間入りしたモノ
(他の紹介)著者紹介 本多 さおり
 生活重視ラク優先の整理収納コンサルタント。夫、長男(4歳)、次男(2歳)の4人暮らし(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

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