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所蔵数 1 在庫数 1 予約数 0

書誌情報サマリ

書名

大君の都 中 幕末日本滞在記   岩波文庫

著者名 オールコック/著
著者名ヨミ オールコック
出版者 岩波書店
出版年月 1978


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No. 所蔵館 資料番号 請求番号 資料種別 配架場所 帯出区分 状態 貸出
1 野畑000095497210.5/オ/2一般図書書庫その他 在庫 

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書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1000000236399
書誌種別 図書
書名 大君の都 中 幕末日本滞在記   岩波文庫
書名ヨミ タイクン ノ ミヤコ(イワナミ ブンコ)
副書名 幕末日本滞在記
副書名ヨミ バクマツ ニホン タイザイキ
著者名 オールコック/著   山口 光朔/訳
著者名ヨミ オールコック ヤマグチ,コウサク
出版者 岩波書店
出版年月 1978
ページ数 433p
大きさ 15cm
ISBN 4-00-334242-9
分類記号 210.58
件名1 日本-歴史-幕末期

(他の紹介)内容紹介 不眠症対策の決定版!「なぜ、眠れないか?」を、徹底的に究明する!本当の原因がわかるから改善法が見えてくる!不眠症メカニズムのすべて。
(他の紹介)目次 第1章 不眠の原因は今と昔でこんなに違う!(不眠の原因は生活習慣と慢性疲労
あなたの使っている身近なものは大丈夫?
あなたの慢性疲労度をチェック)
第2章 不眠になると、からだとこころはどうなる?(頭を使うと頭の熱が上がる
脳とからだ・こころのかかわり
こころに影響する不眠の特徴
からだに影響する不眠の特徴)
第3章 不眠の原因は「頭部内熱」と「自律神経」(自律神経のはたらき
からだとこころに現れる症状
睡眠と自律神経
エネルギーのバランスを整えよう)
第4章 「不眠」を改善する簡単ワーク(頭を冷やせば頭部内熱も下がる
隙間時間にできるエクササイズを習慣にしよう)
第5章 「不眠」にならない生活習慣(朝の起き方で夜の睡眠が変わる
日中はエネルギーを上手に燃焼させよう
寝る前のルーティンで自然に眠る)

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