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書誌情報サマリ

書名

1日誰とも話さなくても大丈夫　 精神科医がやっている猫みたいに楽に生きる5つのステップ 　

著者名 鹿目 将至／著
著者名ヨミ カノメ,マサユキ
出版者 双葉社
出版年月 2020.7

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2 利倉西セン008329054498.3/ｶ/一般図書成人室　在庫  ○
3 野畑209980861498.3/ｶ/一般図書成人室　在庫  ○

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書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1003000645834
書誌種別 図書
書名 1日誰とも話さなくても大丈夫　 精神科医がやっている猫みたいに楽に生きる5つのステップ 　
書名ヨミ イチニチ ダレトモ ハナサナクテモ ダイジョウブ
副書名 精神科医がやっている猫みたいに楽に生きる5つのステップ
副書名ヨミ セイシンカイ ガ ヤッテ イル ネコ ミタイ ニ ラク ニ イキル イツツ ノ ステップ
著者名 鹿目 将至／著 　 鳥居 りんこ／取材・文
著者名ヨミ カノメ,マサユキ　トリイ,リンコ
出版者 双葉社
出版年月 2020.7
ページ数 109p
大きさ 21cm
ISBN 4-575-31560-8
ISBN 978-4-575-31560-8
分類記号 498.39
内容紹介 ふわふわに癒されてみる、買い出しついでに歩く、「鼻歌」の意外な実力、反省する暇があったら次に行く…。人恋しさも孤独も両方大事にして、どちらも楽しめるようになる39の超簡単テクニックを紹介します。
著者紹介 1989年福島県生まれ。日本医科大学卒業。愛知県松崎病院精神科医。
件名1 精神衛生

(他の紹介)内容紹介 おこもり生活の不安やプチ鬱がスーッと軽くなる超簡単テク３９。
(他の紹介)目次 １　まずは気持ちを落ち着かせる―仕方ない、今夜はダメな自分とトコトン付き合うさ―不安な夜をやり過ごす方法（布団の上で大の字になる
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２　ひとりの時間を味方につける　誰ともしゃべらない一日でも、それなりに楽しく―ぼっちの昼間を紛らわす方法（何時でもいいけど、起きたら窓開け、ビタミンＤ！
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３　自分をケアする　自分に優しく、自分に甘く―クタクタの心身をいたわる方法（四の五の言わずに「肉」を食べよう
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