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蔵書情報

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所蔵数 4 在庫数 2 予約数 0

書誌情報サマリ

書名

セルフケアの道具箱　 ストレスと上手につきあう100のワーク 　

著者名 伊藤 絵美／著
著者名ヨミ イトウ,エミ
出版者 晶文社
出版年月 2020.7

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2 千里008380370146.8/ｲ/一般図書成人室　在庫  ○
3 高川008586281146.8/ｲ/一般図書成人室　貸出中  ×
4 蛍池009633553146.8/ｲ/一般図書成人室禁帯出在庫  ×

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書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1003000639799
書誌種別 図書
書名 セルフケアの道具箱　 ストレスと上手につきあう100のワーク 　
書名ヨミ セルフ ケア ノ ドウグバコ
副書名 ストレスと上手につきあう100のワーク
副書名ヨミ ストレス ト ジョウズ ニ ツキアウ ヒャク ノ ワーク
著者名 伊藤 絵美／著 　 細川 貂々／イラスト
著者名ヨミ イトウ,エミ　ホソカワ,テンテン
出版者 晶文社
出版年月 2020.7
ページ数 302p
大きさ 19cm
ISBN 4-7949-7181-4
ISBN 978-4-7949-7181-4
分類記号 146.811
内容紹介 メンタルの不調から回復する近道は、自分で自分を上手にケアすること-。カウンセラー歴30年の著者がセルフケアの技法を伝授する。認知行動療法、マインドフルネスなどの理論をもとにしたワークブック。一部書き込み式。
著者紹介 慶應義塾大学大学院社会学研究科博士課程修了。公認心理師、臨床心理士。洗足ストレスコーピング・サポートオフィス所長。千葉大学子どものこころの発達教育研究センター特任准教授。
件名1 認知行動療法
件名2 ストレス

(他の紹介)内容紹介 ストレスがたまって苦しい、人間関係で疲弊している、先行きが不安で眠れない…。こうしたメンタルの不調から回復する近道は、自分で自分を上手にケアすること。洗足ストレスコーピング・サポートオフィス所長の著者が、カウンセリング歴３０年の経験を活かし、セルフケアの技法を惜しみなく伝授。ストレスマネジメント、認知行動療法、コーピング、マインドフルネス、スキーマ療法などの理論をもとにした、決定版ワークブック。
(他の紹介)目次 第１章　とりあえず、落ち着く
第２章　誰かとつながる
第３章　ストレッサーに気づいて書き出す
第４章　ストレス反応に気づいて書き出す
第５章　マインドフルネスを実践する（身体、行動、五感を使って）
第６章　マインドフルネスを実践する（思考、イメージ、感情に気づいて手放す）
第７章　小さなコーピングをたくさん見つけよう
第８章　生きづらさの「根っこ」と「正体」を見てみよう
第９章　「呪いのことば」から「希望のことば」へ
第１０章　「内なるチャイルド」を守り、癒す
(他の紹介)著者紹介 伊藤 絵美
　公認心理師、臨床心理士、精神保健福祉士。洗足ストレスコーピング・サポートオフィス所長。千葉大学子どものこころの発達教育研究センター特任准教授。慶應義塾大学文学部人間関係学科心理学専攻卒業。同大学大学院社会学研究科博士課程修了、博士（社会学）。専門は臨床心理学、ストレス心理学、認知行動療法、スキーマ療法。大学院在籍時より精神科クリニックにてカウンセラーとして勤務。その後、民間企業でのメンタルヘルスの仕事に従事し、２００４年より認知行動療法に基づくカウンセリングを提供する専門機関を開設(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
細川 貂々
　漫画家・イラストレーター。セツ・モードセミナー出身(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

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