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書誌情報サマリ

書名

足腰は1分で強くなる!　 毎日やれば寝たきりにならない 　

著者名 高子 大樹／著
著者名ヨミ タカコ,ヒロキ
出版者 自由国民社
出版年月 2020.6

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No. 所蔵館 資料番号 請求番号 資料種別 配架場所 帯出区分 状態 貸出
1 岡町008191926498.3/ﾀ/一般図書成人室　在庫  ○

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書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1003000631906
書誌種別 図書
書名 足腰は1分で強くなる!　 毎日やれば寝たきりにならない 　
書名ヨミ アシコシ ワ イップン デ ツヨク ナル
副書名 毎日やれば寝たきりにならない
副書名ヨミ マイニチ ヤレバ ネタキリ ニ ナラナイ
著者名 高子 大樹／著
著者名ヨミ タカコ,ヒロキ
出版者 自由国民社
出版年月 2020.6
ページ数 185p
大きさ 19cm
ISBN 4-426-12542-4
ISBN 978-4-426-12542-4
分類記号 498.3
内容紹介 おうちでできる7つの体操で、一生「スタスタ」歩ける体をつくる! 布団の中で寝たままできる軽いストレッチから、本格的な筋力アップまで。続けることで筋力が自然に増え、驚くほど身体が動きやすくなる、簡単な体操を紹介。
著者紹介 痛みの原因である黒幕から撃退するカラダ施術の専門家。「治療家ネットワーク」主宰。「たかこ整骨院」「くろまく整骨院」総院長。著書に「肩・腰・膝痛みのしくみ」など。
件名1 健康法
件名2 筋力トレーニング

(他の紹介)内容紹介 おうちでできる７つの体操で「スタスタ！」一生歩ける体をつくる。
(他の紹介)目次 第１章　何歳になっても筋力アップできる！（足腰がぴんぴんしている人と、寝たきりになる人の違いとは？
意外にも高齢者の多くは住み慣れた家で転倒　ほか）
第２章　高齢者ほど筋トレ効果があるワケ（高齢者の筋肉の「３大弱点」とは？
実は運動していない人ほど筋肉が付きやすい！　ほか）
第３章　筋力アップで病気にならない身体に！（筋力の衰えを防ぐ決め手「抗重力筋」とは？
抗重力筋がないと重心がズレてしまう　ほか）
第４章　簡単＆楽々！「くろまく元気体操」で寝たきりにならない身体を作ろう！（身体に負担をかけずに筋力アップする秘訣
「テコの原理」に従えば効率よく筋力アップ！　ほか）
第５章　やっぱり筋肉は裏切らない！健康と幸せを貯金！（寝ながら、テレビを見ながら、しゃべりながらの「ながら体操」でＯＫ！
思考も筋肉も、ガチガチよりゆるめて柔軟に！　ほか）
(他の紹介)著者紹介 髙子 大樹
　「痛みの原因である黒幕（くろまく）から撃退するカラダ施術の専門家」。「治療家ネットワーク」主宰。横浜市「たかこ整骨院」「くろまく整骨院」総院長。２００６年ＦＩＦＡクラブワールドカップトレーナー。学生時代プロレスラーを目指し柔道を始めるもケガにより挫折。自身の経験から「ケガで夢を諦める人を無くしたい」という想いを抱き、スポーツトレーナーを志し、柔道整復師、健康運動実践指導者、ＪＡＴＡＣアスレチックトレーナー等、運動・施術関連資格を取得。２００７年横浜市金沢区に「たかこ整骨院」を開院。２０年以上に渡り１０万人以上の施術を通じ、ケガ、痛みを取り除くには根本的な原因解消が必要と痛感。６度にわたる海外での人体解剖研修での検証を通じて、痛みを根本から取り除く独自の「痛みの黒幕（くろまく）理論」を提唱。同業者である治療院からも多くの講演依頼を受け、のべ１００回以上のセミナーを開催。その後、サッカー元日本代表岩本輝雄選手の専属トレーナーを６年間にわたり担当。２０１８年、横浜市磯子区に２院目となる「くろまく整骨院」を開院(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

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