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所蔵数 1 在庫数 0 予約数 0

書誌情報サマリ

書名

歩く力　 骨ストレッチ式ウォーキング 　

著者名 松村 卓／著
著者名ヨミ マツムラ,タカシ
出版者 文藝春秋
出版年月 2020.5

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1 岡町008185878498.3/ﾏ/一般図書成人室　貸出中  ×

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書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1003000629507
書誌種別 図書
書名 歩く力　 骨ストレッチ式ウォーキング 　
書名ヨミ アルク チカラ
副書名 骨ストレッチ式ウォーキング
副書名ヨミ ホネ ストレッチシキ ウォーキング
著者名 松村 卓／著
著者名ヨミ マツムラ,タカシ
出版者 文藝春秋
出版年月 2020.5
ページ数 140p
大きさ 18cm
ISBN 4-16-391206-6
ISBN 978-4-16-391206-6
分類記号 498.35
内容紹介 筋肉ではなく「骨」を意識することで、いくつになっても自分の足で歩ける健康な体を手に入れよう! 誰にでも簡単にできる「骨ストレッチ式ウォーキング」を紹介。靴やインソール、靴下が体に与える影響についても解説する。
著者紹介 1968年生まれ。中京大学体育学部体育学科卒業。スポーツケア整体研究所代表。現役時代のトレーニング法を見直し、「骨ストレッチ」を考案。著書に「ゆるめる力 骨ストレッチ」など。
件名1 歩行
件名2 健康法

(他の紹介)内容紹介 筋肉ではなく「骨」を意識することで、いくつになっても自分の足で歩ける健康な体を手に入れましょう。コツは「体の重さを利用して歩く」こと。何ひとつ特別なトレーニングをせず、誰でも簡単に身も心もラクになる自然な歩き方が取り戻せます。
(他の紹介)目次 １　あなたは“体にいい歩き方”を知っていますか？
２　中指を意識して歩いてみよう
３　ラクに歩くためのコツは“筋力”ではなく“重心移動”
４　体幹は“固める”のではなく“ゆるめる”
５　ダイエット効果抜群！驚くほど“若返る”究極の歩き方
６　体の中心を意識すると下半身は安定する
７　心と体をゆるめるための秘訣は「笑顔」！
第１章　あなたの「歩き方」は大丈夫？
第２章　自然でラクな歩き方を取り戻す
第３章　「靴」を見直して足元から健康になる
(他の紹介)著者紹介 松村 卓
　１９６８年生まれ。スポーツケア整体研究所代表。中京大学体育学部体育学科卒業。陸上短距離のスプリンターとして全日本実業団６位などの実績を持つ。引退後、ケガが多かった現役時代のトレーニング法を根底から見直し、筋肉ではなく骨の活用法に重点を置いた「骨ストレッチ」を考案。仙台を拠点に全国各地で講習会を行い、多くのアスリートや体に不安を抱える人たちの指導にあたる(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

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