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所蔵数 1 在庫数 1 予約数 0

書誌情報サマリ

書名

やせウォーク　 4週間プログラム 　

著者名 森 拓郎／著
著者名ヨミ モリ,タクロウ
出版者 扶桑社
出版年月 2020.4

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No. 所蔵館 資料番号 請求番号 資料種別 配架場所 帯出区分 状態 貸出
1 千里008177222595.6/ﾓ/一般図書成人室　在庫  ○

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書誌詳細

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タイトルコード 1003000627023
書誌種別 図書
書名 やせウォーク　 4週間プログラム 　
書名ヨミ ヤセ ウォーク
副書名 4週間プログラム
副書名ヨミ ヨンシュウカン プログラム
著者名 森 拓郎／著
著者名ヨミ モリ,タクロウ
出版者 扶桑社
出版年月 2020.4
ページ数 127p
大きさ 21cm
ISBN 4-594-08461-5
ISBN 978-4-594-08461-5
分類記号 595.6
内容紹介 直立二足歩行をする人間の基本動作である「歩く」を理想的な形で行うと、脚だけでなく、おなかなどの体幹から腕まで、全身をボディメイクすることができる。日常の歩行を効率的なエクササイズにする方法を教える。
著者紹介 運動指導者。大手フィットネスクラブを経て、自身のスタジオ「rinato」(加圧トレーニング&ピラティス)をオープン。著書に「ヘタ筋トレ」など。
件名1 瘦身法
件名2 歩行

(他の紹介)内容紹介 太もも、ふくらはぎ、おなか周り、お尻がスリムアップ！１日１０分！自宅でできる簡単トレーニング。
(他の紹介)目次 １　「やせウォーク」の極意は“正しく歩くこと”（ウォーキング本の“常識”がボディバランスを崩していく
こんなことありませんか？太る歩きグセＮＧサイン
歩くほど太くなる！？その原因を探る！
「やせウォーク」とは？
やせウォークの基本を確認！）
２　今までの歩きグセを変える！やせウォーク４週間プログラム（毎日取り入れるべきベーシックストレッチ
クセをゆるめる
安定性を高める
正しい動きを記憶させる
正しいフォームを崩さない体になる）
３　もっと正しく、美しく歩くためのＱ＆Ａ
(他の紹介)著者紹介 森 拓郎
　大手フィットネスクラブを経て、２００９年、自身のスタジオ『ｒｉｎａｔｏ』（加圧トレーニング＆ピラティス）を東京・恵比寿にオープンし、ボディメイクやダイエットを指導している。トレーニング至上主義であるフィットネス業界に疑問を感じ、運動の枠だけにとらわれない独自の角度からのアプローチにこだわりをもち、ファッションモデルや女優などの著名人の支持を集める。テレビ、雑誌など多くのメディアで注目されている、今話題のボディワーカー(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

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