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書誌情報サマリ

書名

最良の効果を得るタイミング　 4つの睡眠タイプから最高の自分になれる瞬間を知る 　 フェニックスシリーズ 101

著者名 マイケル・ブレウス／著
著者名ヨミ マイケル ブレウス
出版者 パンローリング
出版年月 2020.5

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No. 所蔵館 資料番号 請求番号 資料種別 配架場所 帯出区分 状態 貸出
1 高川209914498498.3/ﾌﾞ/一般図書成人室　在庫  ○

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ヒラノ マリ／著

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1003000626312
書誌種別 図書
書名 最良の効果を得るタイミング　 4つの睡眠タイプから最高の自分になれる瞬間を知る 　 フェニックスシリーズ 101
書名ヨミ サイリョウ ノ コウカ オ エル タイミング(フェニックス シリーズ)
副書名 4つの睡眠タイプから最高の自分になれる瞬間を知る
副書名ヨミ ヨッツ ノ スイミン タイプ カラ サイコウ ノ ジブン ニ ナレル シュンカン オ シル
著者名 マイケル・ブレウス／著 　 長谷川 圭／訳
著者名ヨミ マイケル ブレウス　ハセガワ,ケイ
出版者 パンローリング
出版年月 2020.5
ページ数 497p
大きさ 19cm
ISBN 4-7759-4227-7
ISBN 978-4-7759-4227-7
分類記号 498.36
内容紹介 4つの睡眠タイプの中から、自分の睡眠タイプを知ろう。タイプごとに理想のスケジュールを提案し、フィットネス・睡眠・飲食・仕事など活動別に、最適なタイミングを紹介する。具体的で実践的なアドバイスが詰まっている。
著者紹介 臨床心理学者。アメリカ睡眠医学委員会の認定医、アメリカ睡眠医学アカデミーのフェロー。
件名1 睡眠
件名2 生物時計
件名3 バイオリズム

(他の紹介)内容紹介 「ぐっすり眠れてすっきり目覚め、仕事にも勉強にも持てる能力を最大限発揮して、最高の成果を上げられたら…」誰もが願うそんな思いは、本書で必ずかなえられる！著者のブレウス博士は２０年にわたる睡眠専門医としての臨床経験から、従来の朝型・夜型という分類にはあてはまらない「不眠症タイプ」とも呼べる型を見出し、４つの睡眠タイプを提案した。睡眠タイプがわかったら、第１部で提案されている理想のスケジュールを実践してみよう。第２部では、フィットネス・睡眠・飲食・仕事など、活動別に睡眠タイプごとの最適なタイミングを紹介している。本書はあなたや家族、仕事、そして健康の大きな助けとなるだろう。
(他の紹介)目次 第１部　四つのクロノタイプを知る（あなたのクロノタイプは？
イルカにとって理想的な一日のスケジュール
ライオンにとって理想的な一日のスケジュール
クマにとって理想的な一日のスケジュール
オオカミにとって理想的な一日のスケジュール）
第２部　活動別に見る最適なタイミング（人間関係にまつわる「いつ？」
フィットネスにまつわる「いつ？」
健康にまつわる「いつ？」
睡眠にまつわる「いつ？」
食事にまつわる「いつ？」　ほか）
(他の紹介)著者紹介 ブレウス，マイケル
　臨床心理学者。アメリカ睡眠医学委員会の認定医であり、アメリカ睡眠医学アカデミーのフェローでもある。睡眠障害を専門とし、３１歳という異例の若さで睡眠医学委員会に所属することが認められ、世界で１６３人しかいないえりすぐりの心理学者のリストに名を連ねた。これまで、アドヴィルＰＭ、ブリーズライトなどでコンサルタントあるいは睡眠教育者（スポークスパーソン）として活動もしてきた。また、数多くの医学および心理学の専門誌において編集委員も務めてきた。個人開業医として２０年にわたり活動し、現在はロサンゼルスを拠点に睡眠医学に従事している(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
長谷川 圭
　高知大学卒業後、ドイツのイエナ大学でドイツ語と英語の文法理論を専攻し、１９９９年に修士号取得。同大学での講師職を経たあと、翻訳家および日本語教師として独立(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

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