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書誌情報サマリ

書名

60代から頭がよくなる本　 読むだけで「老けない脳」が手に入る! 　

著者名 高島 徹治／著
著者名ヨミ タカシマ,テツジ
出版者 興陽館
出版年月 2019.10

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書誌詳細

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タイトルコード 1003000573220
書誌種別 図書
書名 60代から頭がよくなる本　 読むだけで「老けない脳」が手に入る! 　
書名ヨミ ロクジュウダイ カラ アタマ ガ ヨク ナル ホン
副書名 読むだけで「老けない脳」が手に入る!
副書名ヨミ ヨム ダケ デ フケナイ ノウ ガ テ ニ ハイル
著者名 高島 徹治／著
著者名ヨミ タカシマ,テツジ
出版者 興陽館
出版年月 2019.10
ページ数 231p
大きさ 18cm
ISBN 4-87723-246-7
ISBN 978-4-87723-246-7
分類記号 498.39
内容紹介 記憶術、ストレスケア、食生活、運動法…。60歳から70の資格を取得した著者が、「生涯現役脳」をつくるコツをわかりやすく紹介する。各章末に、すぐにできる脳トレやエクササイズも掲載。
著者紹介 1937年東京都生まれ。早稲田大学政経学部中退。経済ジャーナリスト、出版社社長を経て、能力開発コンサルタント。著書に「60代から簡単に頭を鍛える法」など。
件名1 健脳法

(他の紹介)内容紹介 「もの忘れ」をしなくなる！「記憶力」が格段に高まる！６０歳から７０の資格を取得した著者が教える「生涯現役脳」をつくる１８の習慣。
(他の紹介)目次 第１章　あなたの「記憶力」は、もっともっとよくなる！―頭がよくなる記憶術（脳細胞は、年をとってからも増え続けている！
「脳細胞は増える」と脳科学者も次々に発表！　ほか）
第２章　このストレス対処法で、「もの忘れ」がなくなる！―頭がよくなるストレスケア（ストレスを解消することはできない！
自律神経の乱れが脳機能を低下させる　ほか）
第３章　「こう眠る」と、頭はよくなる―頭がよくなる睡眠（あなたの体内時計は１日１回の修正が必要だった！
睡眠の質にかかわるセロトニンとメラトニン　ほか）
第４章　「これを食べる」と、頭はよくなる！―頭がよくなる食生活（脳のエネルギー源は糖質だけではなかった！
脳を活性化させるタンパク質と脂質　ほか）
第５章　６０代から頭をよくする「運動法」！―頭がよくなる運動（有酸素運動のやりすぎは脳に悪かった！
運動と休養が海馬を刺激する　ほか）

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