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蔵書情報

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所蔵数 3 在庫数 2 予約数 0

書誌情報サマリ

書名

老筋トレ　 毎日の不便を「喜び」に変える筋力アップの方法 　

著者名 枝光 聖人／監修
著者名ヨミ エダミツ,マサト
出版者 法研
出版年月 2019.8

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1 東豊中209736412498.3/ﾛ/一般図書成人室　在庫  ○
2 梅花中学校209739366498.3/ﾛ/一般図書成人室　貸出中  ×
3 住友化学209741040498.3/ﾛ/一般図書成人室　在庫  ○

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書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1003000559458
書誌種別 図書
書名 老筋トレ　 毎日の不便を「喜び」に変える筋力アップの方法 　
書名ヨミ ロウキントレ
副書名 毎日の不便を「喜び」に変える筋力アップの方法
副書名ヨミ マイニチ ノ フベン オ ヨロコビ ニ カエル キンリョク アップ ノ ホウホウ
著者名 枝光 聖人／監修
著者名ヨミ エダミツ,マサト
出版者 法研
出版年月 2019.8
ページ数 110p
大きさ 21cm
ISBN 4-86513-637-1
ISBN 978-4-86513-637-1
分類記号 498.3
内容紹介 週2回、1セット4〜5回でOK! 「体を立たせる」「イスから立ち上がる」「段差を越える」「階段を上り下り」など、高齢者のやる気と安全に配慮した7つの筋トレを写真で紹介します。
件名1 アンチエイジング
件名2 筋力トレーニング

(他の紹介)内容紹介 高齢者の指導数日本一のパーソナルトレーナーが案内します！高齢者の「やる気」と「安全」に配慮。
(他の紹介)目次 第１章　なぜ運動嫌いでも、「老筋トレ」にハマるのか？（孫をかついで迎賓館の坂道を２往復した、８２歳のおばあちゃんのエピソード
筋トレは何歳からでも始められる
「ケガ」の危険がある筋トレは不要　ほか）
第２章　日常のストレスが喜びに変わる「老筋トレ」メニュー（起き上がりがよければすべてよし！目覚めたら起き上がる
これができれば、一生寝たきりにならない！体を立たせる
これであなたも美尻に！イスに座る　ほか）
第３章　「老筋トレ」の基礎知識（効果は「その瞬間」に実感できる
ジムに行くときよりも帰るときのほうが「軽く楽」になる
食事は「何でも」たくさん食べる！）
(他の紹介)著者紹介 枝光 聖人
　パーソナルトレーナージャパン（株）代表取締役。ボディビルダー。１９６５年生まれ。パーソナルトレーナー資格として世界Ｎｏ．１の信頼度を誇る全米認定パーソナルトレーナーを取得後、プロ・アマアスリートを中心に指導を開始。パーソナルトレーニングにて、リハビリ、ダイエットの指導を１８年間でのべ３万件を指導。２００７年には医師と共同でメタボリックシンドローム改善プログラムを開発。実践だけでなく理論面も磨きをかけるため、２００９年より人間総合科学大学院にて心身健康科学修士を取得。２０１０年には神奈川ボディビル選手権７０ｋｇ超級において優勝。２０１３年、満を持してパーソナルトレーナージャパン株式会社設立。日本初の高齢者専門パーソナルトレーニングジム「心身健康倶楽部」を運営し、１０年以上の継続率７割、内７割が６０歳以上、８割が５０歳以上という、高齢者指導数日本一のパーソナルトレーナーとなる。後進の育成にも力を入れており、トレーナー養成スクールも開講、筋力トレーニングの指導者を多数輩出している(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

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