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蔵書情報

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所蔵数 2 在庫数 2 予約数 0

書誌情報サマリ

書名

一生リバウンドしないパレオダイエットの教科書　　

著者名 鈴木 祐／著
著者名ヨミ スズキ,ユウ
出版者 扶桑社
出版年月 2019.4

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No. 所蔵館 資料番号 請求番号 資料種別 配架場所 帯出区分 状態 貸出
1 千里209734706595.6/ｽ/一般図書成人室　在庫  ○
2 高川702574088595.6/ｽ/一般図書成人室　在庫  ○

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書誌詳細

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タイトルコード 1003000530923
書誌種別 図書
書名 一生リバウンドしないパレオダイエットの教科書　　
書名ヨミ イッショウ リバウンド シナイ パレオ ダイエット ノ キョウカショ
著者名 鈴木 祐／著
著者名ヨミ スズキ,ユウ
出版者 扶桑社
出版年月 2019.4
ページ数 190p
大きさ 19cm
ISBN 4-594-08210-9
ISBN 978-4-594-08210-9
分類記号 595.6
内容紹介 「食う・寝る・動く」だけで瘦せていく。野生の体力を取り戻すパレオ(狩猟民族)ダイエット。科学的エビデンスにもとづいた最も効果的なダイエットの理論と実践法を紹介する。
著者紹介 アンチエイジングブログ『パレオな男』管理人。NASM公認パーソナルトレーナー。
件名1 瘦身法

(他の紹介)内容紹介 ウソ・偽り一切なし！年間５０００本の論文を読み込んで得た知の集積。癌や糖尿病、痛風とは無縁の体が手に入る。理想的な体形を、死ぬまでキープ。好きなだけ食べてもＯＫ。エクササイズは週に３０分だけ！鬱、不安が消えメンタルも強化される。著者も実践した、驚きのメソッドがここに！
(他の紹介)目次 １　食う（理論編　本当に優秀なダイエット法の条件とは
実践編・初級１　加工食品を減らし、遺伝子セットポイントを修正する
実践編・初級２　パレオダイエット用の食材を厳選する
実践編・上級　「プチ断食」をやってみよう！）
２　寝る（理論編　狩猟採集民に不眠症はいない
実践編・初級　光を制する者は睡眠を制する
実践編・上級　ストレスホルモンに対処しよう！）
３　動く（理論編　運動の本当の目的とは
実践編・初級　体脂肪レベル別ＮＥＡＴの増やし方
実践編・上級１　究極エクササイズ「ＨＩＩＴ」を始めよう
実践編・上級２　もうひと押しほしい人は、パレオ式筋トレ
まとめ　目的別・最低限実行すべきなのはこれ！）
(他の紹介)著者紹介 鈴木 祐
　アンチエイジングブログ「パレオな男」管理人。「１２０歳まで生きること」を目標に日々健康維持に励み、アンチエイジング、トレーニング、メンタルなど多岐にわたって高度な知見を発信している。ＮＡＳＭ公認パーソナルトレーナー(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

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