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書誌情報サマリ

書名

あぶら身をごっそり落とすきくち体操　 40代から始めよう! 　

著者名 菊池 和子／監修
著者名ヨミ キクチ,カズコ
出版者 KADOKAWA
出版年月 2019.4

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1 野畑007928690595.6/ｱ/一般図書成人室　貸出中  ×
2 東豊中007962343595.6/ｱ/一般図書成人室　在庫  ○
3 高川007929334595.6/ｱ/一般図書成人室　在庫  ○

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書誌詳細

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タイトルコード 1003000530428
書誌種別 図書
書名 あぶら身をごっそり落とすきくち体操　 40代から始めよう! 　
書名ヨミ アブラミ オ ゴッソリ オトス キクチ タイソウ
副書名 40代から始めよう!
副書名ヨミ ヨンジュウダイ カラ ハジメヨウ
著者名 菊池 和子／監修 　 熊野 チコ／マンガ
著者名ヨミ キクチ,カズコ　クマノ,チコ
出版者 KADOKAWA
出版年月 2019.4
ページ数 127p
大きさ 21cm
ISBN 4-04-896487-6
ISBN 978-4-04-896487-6
分類記号 595.6
内容紹介 今から始めればまだ間に合う! 体型を育ててよみがえらせる、40代から実践すべき「きくち体操」を、40歳の「みーちゃん」とブタの妖精「あぶらみちゃん」がマンガやイラストでわかりやすく紹介します。
件名1 瘦身法
件名2 体操

(他の紹介)目次 第１章　４０代の老化は、間違いなく足からよ！（さぁイスに浅く腰掛けて５本の足指をギューッと握ってごらんなさい
さぁお立ちなさい　１０本の足指をすべて浮かせてそのまま歩いてごらんなさい　ほか）
第２章　４０代の体型は、日々の動作からよ！（“背すじ”「背すじを伸ばす」＝「お腹を引く」ことよ！！
“立つ”「立つ」って、ひざを伸ばす力なのよ！　ほか）
第３章　さ、体操よ！４０代のあぶら身をごっそり落とすわよ！（４０代のあぶら身１　下腹が年々たるんで厚みを増していきます
４０代のあぶら身２　お尻が垂れて、外側に広がっていきます　ほか）
第４章　４０代のあぶら身に効かせる五か条（筋肉―自分本来の強く美しい筋肉を育てる
回数―必要な回数は自分の体に聞く　ほか）

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