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書誌情報サマリ

書名

人生100年時代を元気に楽しむための還暦筋トレ　 1日3分で健康寿命が伸びる! 　

著者名 坂詰 真二／著
著者名ヨミ サカズメ,シンジ
出版者 山と溪谷社
出版年月 2019.2

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No. 所蔵館 資料番号 請求番号 資料種別 配架場所 帯出区分 状態 貸出
1 庄内702780248780.7/ｻ/一般図書成人室　在庫  ○

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書誌詳細

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タイトルコード 1003000510352
書誌種別 図書
書名 人生100年時代を元気に楽しむための還暦筋トレ　 1日3分で健康寿命が伸びる! 　
書名ヨミ ジンセイ ヒャクネン ジダイ オ ゲンキ ニ タノシム タメ ノ カンレキ キントレ
副書名 1日3分で健康寿命が伸びる!
副書名ヨミ イチニチ サンプン デ ケンコウ ジュミョウ ガ ノビル
著者名 坂詰 真二／著
著者名ヨミ サカズメ,シンジ
出版者 山と溪谷社
出版年月 2019.2
ページ数 111p
大きさ 21cm
ISBN 4-635-49038-2
ISBN 978-4-635-49038-2
分類記号 780.7
内容紹介 姿勢の修正、下半身を中心とした筋トレなど、40代、50代から始めるべき超簡単筋トレと、認知機能の向上につながる日常トレーニングを紹介。加齢に伴う体と脳の衰えについても説明し、その対策も伝える。
著者紹介 1966年生まれ。新潟県出身。横浜市立大学文理学部卒。スポーツ&サイエンス代表。NSCA認定ストレングス&コンディショニングスペシャリスト。著書に「世界一やせるスクワット」など。
件名1 筋力トレーニング
件名2 中高年齢者

(他の紹介)内容紹介 まだ間に合う！中高年からの超簡単筋トレ！今流行りの筋トレ、ダイエットがあなたの健康寿命を縮める。
(他の紹介)目次 １　還暦を迎える中高年の体事情
２　まずは体のチェックから
３　これだけでＯＫ還暦筋トレプログラム
４　認知機能の向上につながる日常トレーニング
５　ウォームアップ＆クールダウン
６　人生１００年時代に備える

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