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書誌情報サマリ

書名

読むだけで身体と心がととのうヨガ  人生が輝く魔法のヨガ・メソッド50  

著者名 綿本 彰/著
著者名ヨミ ワタモト,アキラ
出版者 主婦と生活社
出版年月 2024.3


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1 岡町009558685498.3/ワ/一般図書医療・健康 貸出中  ×

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498.34 498.34
ヨガ

書誌詳細

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タイトルコード 1003000960668
書誌種別 図書
書名 読むだけで身体と心がととのうヨガ  人生が輝く魔法のヨガ・メソッド50  
書名ヨミ ヨム ダケ デ シンタイ ト ココロ ガ トトノウ ヨガ
副書名 人生が輝く魔法のヨガ・メソッド50
副書名ヨミ ジンセイ ガ カガヤク マホウ ノ ヨガ メソッド ゴジュウ
著者名 綿本 彰/著
著者名ヨミ ワタモト,アキラ
出版者 主婦と生活社
出版年月 2024.3
ページ数 205p
大きさ 19cm
ISBN 4-391-16150-2
ISBN 978-4-391-16150-2
分類記号 498.34
内容紹介 イメージや瞑想を行うことで、ポーズを行うのと同じような効果が得られ、心と身体がととのう! 身体を動かすことが苦手な人や、時間、場所が確保できない人でも、気軽にヨガを楽しむ方法を紹介する。書き込み欄あり。
著者紹介 神戸大学卒業。日本ヨーガ瞑想協会会長。日本各地でヨガや瞑想の指導、指導者の育成にあたる。著書に「ヨガを楽しむ教科書」「YOGAポーズの教科書」など。
件名1 ヨガ

(他の紹介)内容紹介 最新理論が一冊に!回数を数えるな。炭水化物を味方につけろ。筋肉は胃腸が育てる。ピンポイントで筋肉をつける、超微細な部位解説。年齢や体質は関係ない!筋肉は自在にデザインできる。
(他の紹介)目次 1 筋肉と脂肪のしくみ(基礎知識1 筋肉は誰でも大きくできる―骨格筋の構造
基礎知識2 速筋は筋肥大、遅筋は徐脂肪効果が大 ほか)
2 筋肉を効率的に身につける方法(胸
肩 ほか)
3 スポーツのパフォーマンスにつなげるトレーニング(機能性UP フィジカルの強化と競技力の関係とは?
機能性UP パフォーマンスアップの考え方 ほか)
4 筋肥大と徐脂肪を加速させる栄養学(筋肥大を支える3つの柱―筋トレと栄養素の関係
たんぱく質を知らずして筋肥大はできない! ほか)
筋肥大&徐脂肪レシピ(筋肥大レシピ1 タンドリーチキン
筋肥大レシピ2 丸ごと鶏鍋 ほか)
(他の紹介)著者紹介 岡田 隆
 1980年愛知県生まれ。日本体育大学体育学部体育学科准教授。日本体育大学大学院修了(体育科学修士)、東京大学大学院博士課程単位取得満期退学。理学療法士。日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー。日本オリンピック委員会強化スタッフ(柔道全日本男子チーム体力強化部門長)。ボディビルダーとしても活躍しており、2014年東京オープン大会70kg級および2016年日本社会人ボディビル選手権では初出場、初優勝を飾る。世界中のトレーニング法や食事法を研究し、肉体改造の効率的なメソッドを提唱している。また、骨格筋評論家“バズーカ岡田”という異名で、多数メディア出演しており、カラダにまつわる専門的な知識や理論を、ユニークかつわかりやすく発信している(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
上村 香久子
 管理栄養士・調理師、全日本柔道連盟科学研究部部員。病院勤務、スポーツ庁委託事業スタッフなどを経て、2017年からフリーランスとして活動。柔道全日本強化選手をはじめ、さまざまなスポーツ選手たちを栄養面からサポートしている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

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