検索結果書誌詳細

図書
ログインすると表紙画像を
ご覧になれます
  • 書誌の詳細です。 現在、予約しているのは 0 件です。
  • 「資料情報」から書誌を予約カートに入れるページに移動します。
    在庫の資料を予約してもすぐに準備できるとは限りません。
    お急ぎの場合は所蔵館にて当日中のお取り置きができますので、予約をせずに所蔵館にお電話でお問い合わせください。

蔵書情報

この資料の蔵書に関する統計情報です。現在の所蔵数 在庫数 予約数などを確認できます。

所蔵数 1 在庫数 0 予約数 0

書誌情報サマリ

書名

1日1分、階段を下るだけ!美骨トレ　　

著者名 坂詰 真二／監修
著者名ヨミ サカズメ,シンジ
出版者 マガジンハウス
出版年月 2019.1

この資料に対する操作

カートに入れる を押すと この資料を 予約する候補として予約カートに追加します。

いますぐ予約する を押すと 認証後この資料をすぐに予約します。

この資料に対する操作

電子書籍を読むを押すと 電子図書館に移動しこの資料の電子書籍を読むことができます。

登録するリストログインメモ

資料情報

各蔵書資料に関する詳細情報です。

No. 所蔵館 資料番号 請求番号 資料種別 配架場所 帯出区分 状態 貸出
1 野畑209632314498.3/ｲ/一般図書成人室　貸出中  ×

関連資料

この資料に関連する資料を 同じ著者 出版年 分類 件名 受賞などの切り口でご紹介します。

坂詰 真二
【図解眠れなくなるほど面白い筋肉の話】 図解眠れなくなるほど面白い筋肉の話
坂詰 真二／著 【いちばん効率がいいすごいジム・トレ…】 いちばん効率がいいすごいジム・トレ…
坂詰 真二／著 【筋トレと栄養の科学　：　お腹を凹ま…】 筋トレと栄養の科学　：　お腹を凹ま…
坂詰 真二／監修… 【1日1ページで瘦せるダイエット最強…】 1日1ページで瘦せるダイエット最強…
坂詰 真二／監修 【今日から自宅がジムになる宅トレ　：…】 今日から自宅がジムになる宅トレ　：…
坂詰 真二／著 【筋トレ革命　：　エキセントリックト…】 筋トレ革命　：　エキセントリックト…
野坂 和則／監修… 【筋トレは下半身だけやればいい　：　…】 筋トレは下半身だけやればいい　：　…
坂詰 真二／著 【筋肉がよろこぶ最高の食べ方】 筋肉がよろこぶ最高の食べ方
坂詰 真二／著 【世界最新のボディメイク　：　エキセ…】 世界最新のボディメイク　：　エキセ…
野坂 和則／監修… 【何歳からでもカラダはやわらかくなる…】 何歳からでもカラダはやわらかくなる…
坂詰 真二／監修 【女子の筋トレ&筋肉ごはん　：　ちゃ…】 女子の筋トレ&筋肉ごはん　：　ちゃ…
坂詰 真二／監修… 【家事の合間にできるこころと体を癒す…】 家事の合間にできるこころと体を癒す…
マルサイ／マンガ… 【最新ストレッチの科学　：　柔軟性を…】 最新ストレッチの科学　：　柔軟性を…
坂詰 真二／監修 【世界一やせるスクワット　：　超カン…】 世界一やせるスクワット　：　超カン…
坂詰 真二／監修 【お尻をほぐせば「疲れ」はとれる】 お尻をほぐせば「疲れ」はとれる
坂詰 真二／著 【坂詰式正しい「筋トレ」の教科書　：…】 坂詰式正しい「筋トレ」の教科書　：…
坂詰 真二／著 【パートナー・ストレッチ　：　1人で…】 パートナー・ストレッチ　：　1人で…
坂詰 真二／著 【老けない体は柔らかい筋肉からつくら…】 老けない体は柔らかい筋肉からつくら…
坂詰 真二／著 【要介護がイヤなら今すぐ猫背を直せ　…】 要介護がイヤなら今すぐ猫背を直せ　…
坂詰 真二／著 【瘦せる!筋トレ　：　自宅で週2回、…】 瘦せる!筋トレ　：　自宅で週2回、…
坂詰 真二／著 【幼児・小学生のための身長をグングン…】 幼児・小学生のための身長をグングン…
加藤 晴康／監修… 【20歳若返る筋トレ】 20歳若返る筋トレ
坂詰 真二／著 【運動嫌いほどやせられる　：　最小の…】 運動嫌いほどやせられる　：　最小の…
坂詰 真二／著 【やってはいけない筋トレ　：　いくら…】 やってはいけない筋トレ　：　いくら…
坂詰 真二／著 【グラビティーエクササイズダイエット…】 グラビティーエクササイズダイエット…
坂詰 真二／監修
498.3　498.3
【1週間で勝手に自律神経が整っていく…】 1週間で勝手に自律神経が整っていく…
小林 弘幸／著 【医師のぼくが50年かけてたどりつい…】 医師のぼくが50年かけてたどりつい…
鎌田 實／著 【お金が貯まる健康習慣　：　がんばら…】 お金が貯まる健康習慣　：　がんばら…
鎌田 實／著,荻… 【じぶんのおていれ、じぶんでできる…2】 じぶんのおていれ、じぶんでできる…2
 【毎日の体調がよくなる本　：　ちょっ…】 毎日の体調がよくなる本　：　ちょっ…
小林 弘幸／著 【名医に聞く健康法】 名医に聞く健康法
中央公論新社／編 【健康寿命と身体の科学　：　老化を防…】 健康寿命と身体の科学　：　老化を防…
樋口 満／著 【なぜ酔っ払うと酒がうまいのか】 なぜ酔っ払うと酒がうまいのか
葉石 かおり／著… 【じぶんのおていれ、じぶんでできる…3】 じぶんのおていれ、じぶんでできる…3
 【老いをゆっくりにする1日1分セルフ…】 老いをゆっくりにする1日1分セルフ…
木村 翔太／著 【オトナ女子の不調をなくす自律神経整…】 オトナ女子の不調をなくす自律神経整…
小林 弘幸／著 【じぶんのおていれ、じぶんでできる…4】 じぶんのおていれ、じぶんでできる…4
 【名医が教える飲酒の科学】 名医が教える飲酒の科学
葉石 かおり／著… 【じぶんのおていれ、じぶんでできる…1】 じぶんのおていれ、じぶんでできる…1
 【じぶんのおていれ、じぶんでできる…6】 じぶんのおていれ、じぶんでできる…6
 【10000人を60年間追跡調査して…】 10000人を60年間追跡調査して…
大平 哲也／著 【じぶんのおていれ、じぶんでできる…5】 じぶんのおていれ、じぶんでできる…5
 【図解眠れなくなるほど面白い疲労回復…】 図解眠れなくなるほど面白い疲労回復…
梶本 修身／著 【崑ちゃん・鎌田式老化のスピードを緩…】 崑ちゃん・鎌田式老化のスピードを緩…
大村 崑／著,鎌… 【体も心も若返る1分体操】 体も心も若返る1分体操
渡邉 有優美／著 【名医が教える一生元気に動ける体づく…】 名医が教える一生元気に動ける体づく…
大坂 貴史／監修 【自分でできる!心と体のメンテナン…3】 自分でできる!心と体のメンテナン…3
荒川 雅子／監修… 【じぶんのおていれ、じぶんでできる…7】 じぶんのおていれ、じぶんでできる…7
 【カラダが20歳若返る!和儀　：　医…】 カラダが20歳若返る!和儀　：　医…
茂山 千三郎／著 【44歳と60歳で2度来る老化の真実…】 44歳と60歳で2度来る老化の真実…
健康法　骨
【健康寿命をのばす100歳レシピ】 健康寿命をのばす100歳レシピ
宇都宮 一典／監… 【1週間で勝手に自律神経が整っていく…】 1週間で勝手に自律神経が整っていく…
小林 弘幸／著 【賢い食べ方BOOK】 賢い食べ方BOOK
 【糖質を“毒”にしない食べ方　：　老…】 糖質を“毒”にしない食べ方　：　老…
大柳 珠美／著,… 【医師のぼくが50年かけてたどりつい…】 医師のぼくが50年かけてたどりつい…
鎌田 實／著 【宝探しのパリ暮らし　：　フランスの…】 宝探しのパリ暮らし　：　フランスの…
Mash Aya… 【お金が貯まる健康習慣　：　がんばら…】 お金が貯まる健康習慣　：　がんばら…
鎌田 實／著,荻… 【一生健康!100歳レシピ　：　血液…】 一生健康!100歳レシピ　：　血液…
 【毎日の体調がよくなる本　：　ちょっ…】 毎日の体調がよくなる本　：　ちょっ…
小林 弘幸／著 【名医に聞く健康法】 名医に聞く健康法
中央公論新社／編 【よく聞く健康知識、どうなってるの?】 よく聞く健康知識、どうなってるの?
坪井 貴司／著,… 【健康寿命と身体の科学　：　老化を防…】 健康寿命と身体の科学　：　老化を防…
樋口 満／著 【すぐに生かせる40代からの人体の取…】 すぐに生かせる40代からの人体の取…
 【75歳・超人的健康のヒミツ　：　「…】 75歳・超人的健康のヒミツ　：　「…
江部 康二／著 【やせる!元気になる!魔法のスパイス…】 やせる!元気になる!魔法のスパイス…
 【今日から始める汗トレ!　：　本当の…】 今日から始める汗トレ!　：　本当の…
比留川 佳志子／… 【老いをゆっくりにする1日1分セルフ…】 老いをゆっくりにする1日1分セルフ…
木村 翔太／著 【「みそ汁習慣」で体も心も健康になる】 「みそ汁習慣」で体も心も健康になる
井上 美和／著 【オトナ女子の不調をなくす自律神経整…】 オトナ女子の不調をなくす自律神経整…
小林 弘幸／著 【10000人を60年間追跡調査して…】 10000人を60年間追跡調査して…
大平 哲也／著 【筋ホルモンマイオカインの威力　：　…】 筋ホルモンマイオカインの威力　：　…
青井 渉／著 【抗がん剤の世界的権威が伝授!最強の…】 抗がん剤の世界的権威が伝授!最強の…
前田 浩／著,古… 【ブロッコリースプラウトのすごい健康…】 ブロッコリースプラウトのすごい健康…
森光 康次郎／監… 【89歳、現役医師が実践!ときめいて…】 89歳、現役医師が実践!ときめいて…
帯津 良一／著 【ひとさじのはちみつ　：　自然がくれ…】 ひとさじのはちみつ　：　自然がくれ…
前田 京子／著

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1003000506189
書誌種別 図書
書名 1日1分、階段を下るだけ!美骨トレ　　
書名ヨミ イチニチ イップン カイダン オ クダル ダケ ビボネ トレ
著者名 坂詰 真二／監修
著者名ヨミ サカズメ,シンジ
出版者 マガジンハウス
出版年月 2019.1
ページ数 112p
大きさ 21cm
ISBN 4-8387-3033-9
ISBN 978-4-8387-3033-9
分類記号 498.3
内容紹介 「階段下り」で、骨密度も筋力もアップし、しかも瘦せる! カリスマトレーナーが、骨を元気にする=「美骨」を目指すメソッドを提案。さらに瘦せて美尻をつくる「階段上り」も紹介。
件名1 健康法
件名2 骨

(他の紹介)内容紹介 骨密度は階段下りで上がります！激しい運動より、階段トレ！しかも、１分間「階段を下る」だけ！骨トレ×筋トレ効果で、骨を丈夫に。自宅で、スーパーで、オフィスで、いつでも簡単！丈夫な骨は、人生１００年時代の必需品です。
(他の紹介)目次 ０１　「階段下り」で痩せ＆美脚（キツくない！とにかく楽！しかも、最大の効果が狙える
「美骨トレ」は、脚全体の骨を健やかにケアします
「美骨トレ」は、女性の骨を守ります　ほか）
０２　さらに痩せて美尻をつくる「階段上り」（階段上りを加えれば、美尻効果がプラスされます
１週間にたった３回、階段を上るだけでＯＫです
階段上りは、「美骨」づくりの効果を底上げします　ほか）
カラダがもっと変わる、部位別の「階段トレ」にも挑戦してみよう！（どこに効く？
どれくらいやる？
スロー下り（もも前）　ほか）

書店リンク

  

内容細目

前のページへ
このページの先頭へ トップページへ

本文はここまでです。

ページの終わりです。