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蔵書情報

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所蔵数 4 在庫数 3 予約数 0

書誌情報サマリ

書名

医師に「運動しなさい」と言われたら最初に読む本　　

著者名 中野 ジェームズ修一／著
著者名ヨミ ナカノ,ジェームズ シュウイチ
出版者 日経BP社
出版年月 2018.10

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1 庄内007870314492.5/ﾅ/一般図書成人室　在庫  ○
2 千里209599802492.5/ﾅ/一般図書成人室　貸出中  ×
3 野畑007887094492.5/ﾅ/一般図書成人室　在庫  ○
4 服部007815509492.5/ﾅ/一般図書成人室　在庫  ○

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書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1003000480897
書誌種別 図書
書名 医師に「運動しなさい」と言われたら最初に読む本　　
書名ヨミ イシ ニ ウンドウ シナサイ ト イワレタラ サイショ ニ ヨム ホン
著者名 中野 ジェームズ修一／著 　 田畑 尚吾／監修
著者名ヨミ ナカノ,ジェームズ シュウイチ　タバタ,ショウゴ
出版者 日経BP社
出版年月 2018.10
ページ数 213p
大きさ 19cm
ISBN 4-296-10023-1
ISBN 978-4-296-10023-1
分類記号 492.5
内容紹介 健康診断に引っかかり、「運動しましょう」と言われた人に向けて、フィジカルトレーナーが医学的に正しい、効率的な運動法を紹介。エクササイズ解説動画閲覧用IDとパスワードも掲載。
著者紹介 スポーツモチベーションCLUB100最高技術責任者。PTI認定プロフェッショナルフィジカルトレーナー。米国スポーツ医学会認定運動生理学士。著書に「世界一伸びるストレッチ」など。
件名1 運動療法
件名2 健康法

(他の紹介)内容紹介 自己流でやって挫折したあなたへ！運動指導のプロが教える、医学的に正しい最強の運動法。血糖値を下げる５分間運動から、膝・肩・腰の痛みを取るストレッチまで、今すぐやるべきことを１冊に凝縮！
(他の紹介)目次 第１章　医師に「運動しなさい」と言われたらまず何をやる？
第２章　肩・腰・膝の痛みを根本から治す
第３章　将来の寝たきりを防ぐには？
第４章　寝ても取れない疲れを取るには？
第５章　久しぶりに運動する人が陥る落とし穴
第６章　「ぽっこりお腹」は運動で解消できる？
第７章　ウォーキングを習慣化して健康な体をつくる
第８章　トレーナーが実践する１日１４品目食事術
第９章　Ｑ＆Ａで学ぶ「効果的な運動」とは？

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