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蔵書情報

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所蔵数 2 在庫数 2 予約数 0

書誌情報サマリ

書名

50歳からの婦人科　 こころとからだのセルフケア 　

著者名 松峯 寿美／監修
著者名ヨミ マツミネ,ヒサミ
出版者 高橋書店
出版年月 2018.9

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No. 所蔵館 資料番号 請求番号 資料種別 配架場所 帯出区分 状態 貸出
1 岡町007782931495.1/ｺﾞ/一般図書医療・健康　在庫  ○
2 庄内007845514495.1/ｺﾞ/一般図書成人室　在庫  ○

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書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1003000469831
書誌種別 図書
書名 50歳からの婦人科　 こころとからだのセルフケア 　
書名ヨミ ゴジッサイ カラ ノ フジンカ
副書名 こころとからだのセルフケア
副書名ヨミ ココロ ト カラダ ノ セルフ ケア
著者名 松峯 寿美／監修
著者名ヨミ マツミネ,ヒサミ
出版者 高橋書店
出版年月 2018.9
ページ数 127p
大きさ 21cm
ISBN 4-471-40851-0
ISBN 978-4-471-40851-0
分類記号 495.13
内容紹介 こころとからだを守ってくれる女性ホルモンが少なくなり始める50歳。そこから先は何によって、どのように健康を保てばいいのでしょうか。すこやかなこころとからだをキープするためのセルフケアを紹介します。
件名1 更年期

(他の紹介)内容紹介 いつまでもいきいきすこやかなこころとからだをキープする。今日からはじめるセルフケアのすすめ。
(他の紹介)目次 第１章　女性ホルモンの役割―４０代後半から。女性ホルモンの分泌量が低下すると体はさまざまな不調を引き起こします。（女性ホルモンの第一の役割は「種」を次の世代につなげること
命をはぐくむ健全な体を維持するのも女性ホルモンの重要任務　ほか）
第２章　骨盤底筋のトレーニング―自転車に乗ったときにサドルに当たる部分が骨盤底筋。インナーマッスルの集まりです。（骨盤底筋も加齢や女性ホルモンの減少とともに緩みます
骨盤底筋の衰えが先々の“骨盤底筋のトラブル”を招きます　ほか）
第３章　こころとからだのセルフケア―体の各器官は管でつながっています。その入り口と出口がプライベートゾーン、大切にしてください。（腸内フローラと腟内フローラが、プライベートゾーンの出口を守っています
腟や外陰部が劣化すると先々のトラブルの原因に　ほか）
第４章　骨のエイジングにご注意！―骨折してからでは遅い！目に見えない骨粗しょう症にご注意を。（あなたの姿勢を骨で見てみましょう
骨粗しょう症の最初の兆候が背骨の圧迫骨折です　ほか）
第５章　かけがえのないからだ―体の組織は日々生まれ変わっています。その新陳代謝を高める体づくりを心がけましょう。（生活習慣を改善して血管年齢の若さを保ちましょう
婦人科から始める健診もあります　ほか）

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