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書誌情報サマリ

書名

脳を守る、たった1つの習慣　 感情・体調をコントロールする 　 NHK出版新書 557

著者名 築山 節／著
著者名ヨミ ツキヤマ,タカシ
出版者 NHK出版
出版年月 2018.7

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1 岡町007750714498.3/ﾂ/一般図書成人室　在庫  ○
2 服部007788664498.3/ﾂ/一般図書成人室　在庫  ○

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書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1003000454955
書誌種別 図書
書名 脳を守る、たった1つの習慣　 感情・体調をコントロールする 　 NHK出版新書 557
書名ヨミ ノウ オ マモル タッタ ヒトツ ノ シュウカン(エヌエイチケー シュッパン シンショ)
副書名 感情・体調をコントロールする
副書名ヨミ カンジョウ タイチョウ オ コントロール スル
著者名 築山 節／著
著者名ヨミ ツキヤマ,タカシ
出版者 NHK出版
出版年月 2018.7
ページ数 189p
大きさ 18cm
ISBN 4-14-088557-4
ISBN 978-4-14-088557-4
分類記号 498.39
内容紹介 60代を過ぎて老年期を迎えた脳は「鍛える」のではなく「守る」もの。脳のメカニズムを解説し、体調・感情のコントロールのコツや、1日5分、15項目書くだけのノートを紹介する。「脳が冴える15の習慣」続編。
著者紹介 1950年愛知県生まれ。日本大学大学院医学研究科卒業。公益財団法人河野臨牀医学研究所附属北品川クリニック所長。医学博士。著書に「脳が冴える勉強法」など。
件名1 健脳法

(他の紹介)内容紹介 ６０代を過ぎて老年期を迎えた脳は「鍛える」のではなく「守る」もの。ベストセラー『脳が冴える１５の習慣』の著者が考えた厳選１５項目を、「１日１頁、５分書くだけ」で、脳の機能は維持することができる。脳の三層構造「（１）脳幹：生命」「（２）大脳辺縁系：感情」「（３）大脳新皮質：理性」を理解して、感情・体調をコントロールする！
(他の紹介)目次 第１章　脳のメカニズム―生命・感情・理性から考える（脳の３層構造―生命・感情・理性の機能を知る
脳幹―負荷をかけず「守る」もの
大脳辺縁系―暴走を防ぎ、「しつける」もの
大脳新皮質―新たな情報に触れて「育てる」もの）
第２章　体調のコントロール―食事・運動・睡眠の基本を学ぶ（食事の基本―「食べる」は朝食で決まる
運動の基本―「動く」は日常生活で決まる
睡眠の基本―「寝る」は準備で決まる）
第３章　感情のコントロール―心構え・人間関係・仕事のコツを知る（心構え―感情に流されずに、立ち止まって思考する
人間関係―他人に左右されずに、自分らしく生きる
仕事―限界を知り、やるべきことを絞る）
第４章　究極の「１つの習慣」―１日１ページ、ノートを書く（「書く」習慣の意味
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