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書誌情報サマリ

書名

傭兵の二千年史　　 講談社現代新書 1587

著者名 菊池 良生／著
著者名ヨミ キクチ,ヨシオ
出版者 講談社
出版年月 2002.1

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No. 所蔵館 資料番号 請求番号 資料種別 配架場所 帯出区分 状態 貸出
1 野畑205084346230/ｷ/一般図書書庫その他　在庫  ○

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書誌詳細

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タイトルコード 1000000158424
書誌種別 図書
書名 傭兵の二千年史　　 講談社現代新書 1587
書名ヨミ ヨウヘイ ノ ニセンネンシ(コウダンシャ ゲンダイ シンショ)
著者名 菊池 良生／著
著者名ヨミ キクチ,ヨシオ
出版者 講談社
出版年月 2002.1
ページ数 229p
大きさ 18cm
ISBN 4-06-149587-9
分類記号 230
件名1 西洋史
件名2 傭兵制度

(他の紹介)内容紹介 今日から、“座ってる時間”が“１０歳若くなる時間”に変わります！良くないのは「座ってること」ではなく、「座ったまま動かないこと」です。上半身を動かすだけでも、血行障害を改善できます。胸を張るだけでも、血流は勝手に良くなります。―「イスの上にいる時間」を味方につけるコツ。
(他の紹介)目次 １章　座ったまま、上半身だけでも動かせばこんなに効果がある（運動習慣は、あらゆる病気の予防・治療になる
１時間座ってじっとしていると動脈が半分しか広がらなくなる　ほか）
２章　「じっと動かない」生活が体も心も老けさせる（「座りっぱなしで動かない」リスクはタバコに匹敵！？
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３章　オフィスでも、テレビを見ながらでもできる上半身エクササイズ「脱ＥＴ体操」（上半身を心地よくほぐす「脱ＥＴ体操」
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４章　座りながらできるカンタン・下半身エクササイズ（座りっぱなしでも、脚も動かせる！
座ったまま下半身エクササイズ１　膝上げ　ほか）
５章　座る時間を少なくするちょっとした習慣（池谷式・「座って動かない時間」を減らす工夫
座りっぱなしになるイス、ならないイス　ほか）

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