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所蔵数 1 在庫数 1 予約数 0

書誌情報サマリ

書名

五声の協奏曲集〔レコード〕  

著者名 ヴィヴァルディ/作曲
著者名ヨミ ビバルディ
出版者 日本コロムビア


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No. 所蔵館 資料番号 請求番号 資料種別 配架場所 帯出区分 状態 貸出
1 高川001341189レ13/ビ/レコード書庫その他 在庫 

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ヴィヴァルディ セコーロ・バロッコ器楽アンサンブル
ストレッチング

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 3003000010663
書誌種別 レコード
書名 五声の協奏曲集〔レコード〕  
書名ヨミ ゴセイ ノ キョウソウキョクシュウ
著者名 ヴィヴァルディ/作曲   セコーロ・バロッコ器楽アンサンブル/演奏
著者名ヨミ ビバルディ セコーロ バロッコ キガク アンサンブル
出版者 日本コロムビア
ページ数 1枚
分類記号 レ13

(他の紹介)内容紹介 ほぐしてきたえて可動域が広がるとやせる、コリや痛みが消える!1日10分、スッキリやせて元気になる。
(他の紹介)目次 1章 60歳からでもできる―やわらかストレッチ&筋トレのコツ(もっとも不可の少ないレベルから始め、少しきつめかなと感じる程度に動かす
上半身(胸・肩・腕)を鍛える「腕立てふせ」 ほか)
2章 腰の痛みをほぐし、体のゆがみを取るには―体の後ろ・下半身のストレッチ&筋トレが効果的(筋肉の緊張をゆるめて腰痛や膝痛を改善する「寝たまま膝倒し動作」
股関節周りの筋肉の緊張をほぐして女性に多い腰痛を改善する「寝る子のポーズ」 ほか)
3章 体のゆがみを取って全身を引き締めるには―体の前後・下半身・体幹のやわらかストレッチ&筋トレが効く(年齢とともに衰える足腰を鍛える基本動作「大腰筋ストレッチ&筋トレ」
下半身のさまざまな筋肉を引き締める「足組み動作」 ほか)
4章 足腰を大きく動かして、確実に全身が若返る―太もも・腰・体幹のやわらかストレッチ&筋トレが効く(大腿四頭筋を鍛えて膝痛の解消に役立つ「膝下枕運動」
大腿四頭筋を鍛えて全身の運動機能を改善する「片脚伸ばし静止運動」 ほか)
5章 関節の痛みやこりなどの不快症状を改善―“じっとしたまま筋トレ”が効く(肩こり
五十肩 ほか)

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