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書誌情報サマリ

書名

証言記録市民たちの戦争　2　

著者名 NHK「戦争証言」プロジェクト／編
著者名ヨミ エヌエイチケー センソウ ショウゲン プロジェクト
出版者 大月書店
出版年月 2015.8

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No. 所蔵館 資料番号 請求番号 資料種別 配架場所 帯出区分 状態 貸出
1 庄内007082092210.7/ｼ/2一般図書成人室　在庫  ○

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書誌詳細

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タイトルコード 1003000158575
書誌種別 図書
書名 証言記録市民たちの戦争　2　
書名ヨミ ショウゲン キロク シミンタチ ノ センソウ
多巻書名 本土に及ぶ戦禍
著者名 NHK「戦争証言」プロジェクト／編 　 吉田 裕／監修 　 一ノ瀬 俊也／監修 　 佐々木 啓／監修
著者名ヨミ エヌエイチケー センソウ ショウゲン プロジェクト　ヨシダ,ユタカ　イチノセ,トシヤ　ササキ,ケイ
出版者 大月書店
出版年月 2015.8
ページ数 355p
大きさ 20cm
ISBN 4-272-50217-2
ISBN 978-4-272-50217-2
分類記号 210.75
内容紹介 戦争体験者が長く封じ込めてきた記憶や思いを記録したNHKの同名シリーズを未放送部分も含めて書籍化。2は、疎開や空襲、勤労動員といった、銃後民衆の戦争経験に関する証言を収める。
件名1 太平洋戦争(1941〜1945)

(他の紹介)内容紹介 立ったまま、座ったままできる。目的別カラダ引き締めメソッド。腹ｚ、胸、腕、尻…１回５秒で狙い打ち。
(他の紹介)目次 １　やせる５秒筋トレとはなにか（“５秒筋トレのキーワード”“やせる呼吸”ができているか
“５秒筋トレのキーワード”筋肉とコミュニケーションをとる
“５秒筋トレのキーワード”脳をだまして最大限の力を引き出す
「やせる５秒筋トレ」をやってみよう）
２　本当に効果のある筋トレをするために（なぜお腹が出てしまうのか？太りすぎてしまう理由をおさらい
もはや歩くだけでは解消できない？現代人の“お腹ぽっこり”事情
ロコモ、サルコペニア…社会問題としての太りすぎ
仕事のできるビジネスパーソンが筋トレにこだわるのには理由がある
カロリーを制限しても太りすぎは防げない
やせるだけなら苦しい筋ヨレより“続けられる筋トレ”で十分）
３　姿勢のゆがみと健康やせの関係（姿勢の悪さも筋肉の衰えを促す原因になっている
姿勢を悪化させる骨盤の傾きをセルフチェックしてみよう
ゆがんだ姿勢を改善したいなら「座り方」に気をつける）
４　目的別５秒筋トレで体を変える（手軽な「５秒筋トレ」で気になる部分を改善しよう
ぽっこりしたお腹を凹ませる）
５　５秒筋トレの効果を高める生活習慣（ボディデザインに大切な食事
ボディビルダーの食事法から学ぶ
これが筋トレの効果を引き出す食事だ
生活のリズムを見直す）
(他の紹介)著者紹介 松井 薫
　１９７１年生まれ。パーソナルトレーナー、柔道整復師（医療系国家資格）、国士舘大学理工学研究所特別研究員・非常勤講師、日本医学柔整鍼灸専門学校特別選任講師、ＮＥＳＴＡ　ＪＡＰＡＮ設立参画理事。国士舘大学体育学部と日本医学柔整鍼灸専門学校に進学。卒業後は表参道、明治神宮、青山など東京のスポーツジムを拠点にスポーツトレーナーとして活動する一方、全国の市町村や企業の主催による健康セミナーや講演会で講演活動を行う。メディカルフィットネス（医療とトレーニングの融合）を掲げ、ダイエットなどのボディメイクから、肩こりや腰痛予防における治療分野まで、目的に合わせたパーソナルトレーニングを実施(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

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