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書誌情報サマリ

書名

身長が2センチ縮んだら読む本　 胸郭ストレッチで腰曲がりを予防・改善! 　

著者名 古賀 昭義／著
著者名ヨミ コガ,アキヨシ
出版者 秀和システム
出版年月 2018.1

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1 野畑007615438498.3/ｺ/一般図書成人室　貸出中  ×

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書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1003000402188
書誌種別 図書
書名 身長が2センチ縮んだら読む本　 胸郭ストレッチで腰曲がりを予防・改善! 　
書名ヨミ シンチョウ ガ ニセンチ チジンダラ ヨム ホン
副書名 胸郭ストレッチで腰曲がりを予防・改善!
副書名ヨミ キョウカク ストレッチ デ コシマガリ オ ヨボウ カイゼン
著者名 古賀 昭義／著
著者名ヨミ コガ,アキヨシ
出版者 秀和システム
出版年月 2018.1
ページ数 175p
大きさ 19cm
ISBN 4-7980-5062-1
ISBN 978-4-7980-5062-1
分類記号 498.3
内容紹介 身長が2センチ以上低くなると、背骨の骨折の危険度が13.5倍に。放っておけば腰が曲がり、歩けなくなる可能性も! 腰曲がりにならない呼吸・姿勢・歩き方や生活習慣、予防・改善のための簡単エクササイズ等を紹介する。
著者紹介 日本大学医学部卒業。市谷八幡クリニック院長。医学博士。整形外科専門医、抗加齢医学専門医。専門は脊椎外科、腰痛治療、リハビリテーション、抗加齢医学。
件名1 健康法
件名2 ストレッチング
件名3 姿勢

(他の紹介)内容紹介 身長が２センチ以上低くなると、背骨の骨折の危険度が１３．５倍に！放っておけば腰が曲がり、歩けなくなる可能性も…。歳をとったら仕方がないとあきらめないで。体が変化しはじめた初期の頃に気づいて診察を受け、適切な生活習慣・運動習慣で、寝たきりを防ぎましょう！
(他の紹介)目次 第１章　腰曲がりの原因と早期発見のサイン（腰が曲がってしまう三つの原因
腰曲がりのサイン１　「いつのまにか骨折」で背が縮む　ほか）
第２章　腰曲がりにならない呼吸・姿勢・歩き方（腰が曲がらないために一番大事な習慣は「深い呼吸」
理想の姿勢は耳→肩→股関節→足関節が一直線　ほか）
第３章　腰曲がりが予防・改善できる簡単エクササイズ（「おなかタッチケア」でおなかを伸ばすと腰も伸びる
胸を大きく拡げて呼吸する「胸郭ストレッチ」で背中を伸ばす　ほか）
第４章　一生、腰が曲がらない生活習慣（日々のちょっとした変化を見逃さない
骨密度検査は腰曲がりにならないための最初のステップ　ほか）
第５章　腰曲がりと関連が深い病気の知識（骨粗鬆症について知っておこう
骨粗鬆症のリスクを高める他の病気　ほか）
(他の紹介)著者紹介 古賀 昭義
　市谷八幡クリニック院長。医学博士。整形外科専門医、抗加齢医学専門医。元日本大学医学部整形外科臨床准教授。１９９６年日本大学医学部卒業。日本大学医学部付属板橋病院救命センター整形外科医長、日本大学整形外科医局長を経て、２００７年、医療法人社団トーイシン会市谷八幡クリニックの院長に就任。専門は脊椎外科、腰痛治療、リハビリテーション、抗加齢医学。特に腰痛治療に関しては、治療累計患者数が１０万人を超える(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

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