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書誌情報サマリ

書名

脳が冴える最高の習慣術　 3週間で「集中力」と「記憶力」を取り戻す 　

著者名 マイク・ダウ／著
著者名ヨミ マイク ダウ
出版者 大和書房
出版年月 2017.10

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1 千里007963382498.3/ﾀﾞ/一般図書成人室　貸出中  ×

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書誌詳細

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タイトルコード 1003000384972
書誌種別 図書
書名 脳が冴える最高の習慣術　 3週間で「集中力」と「記憶力」を取り戻す 　
書名ヨミ ノウ ガ サエル サイコウ ノ シュウカンジュツ
副書名 3週間で「集中力」と「記憶力」を取り戻す
副書名ヨミ サンシュウカン デ シュウチュウリョク ト キオクリョク オ トリモドス
著者名 マイク・ダウ／著 　 坂東 智子／訳
著者名ヨミ マイク ダウ　バンドウ,トモコ
出版者 大和書房
出版年月 2017.10
ページ数 326p
大きさ 19cm
ISBN 4-479-79612-1
ISBN 978-4-479-79612-1
分類記号 498.39
内容紹介 不安、うつ、注意散漫、ブレイン・フォグ(頭に霧がかかったようになって、思考力が働かなくなること)などを解消するための本。科学的にライフスタイルを改善し、脳の活力を一気に取り戻す方法を紹介する。
著者紹介 心理療法のセラピスト。作家。トーク番組の司会者を務めた。ロサンゼルスでセラピストとして開業。
件名1 健脳法

(他の紹介)内容紹介 科学的にライフスタイルを改善し、脳の活力を一気に取り戻す！かつてないほど脳が活性化されて“仕事観”“人生観”が変わる。食べものを変えるだけで脳内環境が整えられて“生産性”が上がる。簡単な運動と瞑想とぐっすり眠れ“気分”までよくなる最強プログラム。
(他の紹介)目次 第１部　頭がぼんやりして、集中できない人が増えている（なぜ、脳がうまく働かなくなっているのか？
問題があるのは「あなた」ではなく、「あなたの脳」だ！）
第２部　「脳」は「食べもの」によって作られる（炭水化物―血糖値の急上昇と急降下を招く
脂肪―いい脂肪もあれば、悪い脂肪もある
タンパク質―意外に難しい「上手な取り込み方」
「地中海食」の勧め―食事の全体像を考える）
第３部　あなたの脳を汚している「意外なもの」とは？（不必要な「薬」の飲み過ぎをやめよう
家庭内に潜んでいる「毒素」と戦おう）
第４部　「脳にいい」ライフスタイルへの改善（座ってばかりの生活を改めよう
質のいい睡眠のために必要な光、不要な光
電子機器をオフにしてみては？
死に至る病―「孤独感」の蔓延
論理や科学では埋められない精神的な飢え）
第５部　ブレイン・フォグ治療プログラム（ブレイン・フォグ治療プログラムの概要
ブレイン・フォグ治療プログラムの全日程）
(他の紹介)著者紹介 ダウ，マイク
　心理療法のセラピスト、作家。テレビ局「Ｅ！（エンターテイメントテレビジョン）」「ＴＬＣ」「ＶＨ１」「インベスティゲーション・ディスカバリー」「ロゴ」などで、トーク番組の司会者を務めた。ロサンゼルスでセラピストとして開業し、ロサンゼルス在住(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
坂東 智子
　翻訳者。上智大学文学部英文学科卒業。パナソニックグループの秘書などを経て翻訳の道に。下訳を含めて翻訳書は２０冊以上(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

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