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所蔵数 5 在庫数 5 予約数 0

書誌情報サマリ

書名

誰でも簡単にぐっすり眠れるようになる方法　 1万人を治療した睡眠の名医が教える 　

著者名 白濱 龍太郎／著
著者名ヨミ シラハマ,リュウタロウ
出版者 アスコム
出版年月 2017.9

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No. 所蔵館 資料番号 請求番号 資料種別 配架場所 帯出区分 状態 貸出
1 庄内209322221498.3/ｼ/一般図書成人室　在庫  ○
2 野畑702428202498.3/ｼ/一般図書成人室　在庫  ○
3 東豊中007609084498.3/ｼ/一般図書成人室　在庫  ○
4 高川007573082498.3/ｼ/一般図書成人室　在庫  ○
5 高川007698400498.3/ｼ/一般図書成人室　在庫  ○

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書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1003000368031
書誌種別 図書
書名 誰でも簡単にぐっすり眠れるようになる方法　 1万人を治療した睡眠の名医が教える 　
書名ヨミ ダレデモ カンタン ニ グッスリ ネムレル ヨウニ ナル ホウホウ
副書名 1万人を治療した睡眠の名医が教える
副書名ヨミ イチマンニン オ チリョウ シタ スイミン ノ メイイ ガ オシエル
著者名 白濱 龍太郎／著
著者名ヨミ シラハマ,リュウタロウ
出版者 アスコム
出版年月 2017.9
ページ数 183p
大きさ 19cm
ISBN 4-7762-0956-0
ISBN 978-4-7762-0956-0
分類記号 498.36
内容紹介 1日3分、簡単な動作をするだけで、質のよい睡眠がとれ、健康な体が手に入る「ぐっすりストレッチ」のやり方を紹介。さらにぐっすり眠るための8つの裏技なども収録。動画が観られるQRコード付き。
著者紹介 東京医科歯科大学大学院統合呼吸器病学修了。睡眠、呼吸器内科、在宅医療の専門クリニックRESM新横浜院長。著書に「病気を治したければ「睡眠」を変えなさい」など。
件名1 睡眠

(他の紹介)内容紹介 「目を閉じてもなかなか眠れない」「夜中に何度も目が覚める」「よく眠っているはずなのに疲れが取れない」そんな人は深〜い眠り「深睡眠」の時間が、足りていないのかもしれません。深睡眠が不足していると、ぐっすり眠れないだけでなく、やる気が出ない、「血圧」「血糖値」「コレステロール」の値が、上がりやすいなど、生活面や健康面にさまざまな影響が出ます。健康でいるため、イキイキとした毎日を送るために、ぜび本書で紹介する「ぐっすりストレッチ」をお試しください！
(他の紹介)目次 １　すぐに眠れて朝まで起きない「ぐっすりストレッチ」のやり方
２　「ぐっすりストレッチ」であなたの睡眠が大きく変わる（「よく眠れない」「寝ても疲れが取れない」は“深睡眠不足”が原因だった
「ぐっすりストレッチ」で「深睡眠」をしっかりとれば目覚め爽快！　ほか）
３　「ぐっすりストレッチ」で久しぶりによく眠れた！体験談
４　質の高い睡眠で生活習慣病を予防し、病気に負けない体をつくる（免疫力を上げて、三大疾患「がん」「心筋梗塞」「脳卒中」を防ぐ
生活習慣病のもと「血圧」「血糖値」「コレステロール」の値を改善する　ほか）
５　さらにぐっすり眠るための８つの裏技（邦楽で起きれば気持ちいい目覚めが待っている
幸せな眠りを運んできてくれるのは、朝の一杯の味噌汁　ほか）
(他の紹介)著者紹介 白濱 龍太郎
　睡眠、呼吸器内科、在宅医療の専門クリニック「ＲＥＳＭ新横浜」院長。筑波大学医学群医学類卒業。東京医科歯科大学大学院統合呼吸器病学修了。東京共済病院、東京医科歯科大附属病院を経て２０１３年に「ＲＥＳＭ新横浜」を開設(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

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