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書誌情報サマリ

書名

60歳からはじめる寝たきりにならない超簡単筋力づくり　 1日10分 　

著者名 周東 寛／著
著者名ヨミ シュウトウ,ヒロシ
出版者 コスモ21
出版年月 2012.6

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No. 所蔵館 資料番号 請求番号 資料種別 配架場所 帯出区分 状態 貸出
1 千里207628173498.3/ｼ/一般図書成人室　在庫  ○

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書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1002000375325
書誌種別 図書
書名 60歳からはじめる寝たきりにならない超簡単筋力づくり　 1日10分 　
書名ヨミ ロクジッサイ カラ ハジメル ネタキリ ニ ナラナイ チョウカンタン キンリョクズクリ
副書名 1日10分
副書名ヨミ イチニチ ジップン
著者名 周東 寛／著
著者名ヨミ シュウトウ,ヒロシ
出版者 コスモ21
出版年月 2012.6
ページ数 158p
大きさ 19cm
ISBN 4-87795-232-7
ISBN 978-4-87795-232-7
分類記号 498.3
内容紹介 筋力の低下=筋肉量の減少は、高齢になるほど、腰痛や膝痛、寝たきりなど、生活の質(QOL)を大きく損なわせることに。グランドスイミング、YMA体操など、中高年の体に負担なく筋力づくりできる運動法を紹介する。
件名1 アンチエイジング
件名2 筋力トレーニング

(他の紹介)内容紹介 安くて、おいしくて、栄養豊富！夜遅くに食べても、罪悪感なし！春夏秋冬の野菜が主役、我が家のレシピ１０８。ＷＥＢサイト「ＢＯＯＫＯＵＴ」人気レシピ連載が待望の書籍化！
(他の紹介)目次 春の旬野菜（春キャベツとじゃこのペペロンチーノサラダ
春キャベツと柑橘のサラダ　ほか）
夏の旬野菜（アスパラガスと新じゃがのグリル
アスパラガスの焼き浸し　ほか）
秋の旬野菜（かぼちゃのグリル
かぼちゃとレンズ豆のカレー煮　ほか）
冬の旬野菜（大根と柿のマリネ
揚げ大根　ほか）
(他の紹介)著者紹介 井上 裕美子
　フードコーディネーター。東京調理師専門学校卒業後、アシスタントを経てフードコーディネーターとして書籍・雑誌・広告などで活躍。簡単に作れて、お腹もこころも満足できる料理が好評(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

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