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所蔵数	1	在庫数	1	予約数	0

書誌情報サマリ

書名	腰・ひざ痛みとり「体芯力」体操
著者名	鈴木亮司／著
著者名ヨミ	スズキ,リョウジ
出版者	青春出版社
出版年月	2017.3

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No.	所蔵館	資料番号	請求番号	資料種別	配架場所	帯出区分	状態	貸出
1	千里	007442304	493.6/ｽ/	一般図書	成人室		在庫	○

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書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード	1003000319352
書誌種別	図書
書名	腰・ひざ痛みとり「体芯力」体操
書名ヨミ	コシヒザイタミトリタイシンリョクタイソウ
著者名	鈴木亮司／著
著者名ヨミ	スズキ,リョウジ
出版者	青春出版社
出版年月	2017.3
ページ数	91p
大きさ	21cm
ISBN	4-413-11210-9
ISBN	978-4-413-11210-9
分類記号	493.6
内容紹介	腰痛もひざ痛も、原因は「からだの芯の筋肉のコリ」。その改善には、腰やひざを無理に動かす運動ではなく、「体芯筋」をゆるめる体操こそが有効です。つらい痛みが消える「体芯力」体操を紹介します。本体は背表紙なし糸綴じ。
著者紹介	1977年千葉県生まれ。東京健康科学専門学校卒。がんばらないトレーニング「体芯力」のパーソナルトレーナー。日本体芯力協会会長。著書に「100歳まで歩ける!「体芯力」体操」がある。
件名1	腰痛
件名2	膝-疾患
件名3	筋力トレーニング

(他の紹介)内容紹介	腰痛もひざ痛も、おおもとの原因は「からだの芯の筋肉のコリ」。その改善には、腰やひざを無理に動かす運動ではなく、「体芯筋」をゆるめる体操こそが有効。曲げる、伸ばす、ひねる。たったこれだけで「つらい痛み」が消える！
(他の紹介)目次	１　痛みとり「体芯力」体操で、腰痛・ひざ痛が消える！（腰痛やひざ痛は、腹筋や背筋を鍛えても絶対に治らない「体芯」に問題があると、からだのあちこちに影響が現れる　ほか）２　腰痛に効く！「体芯力」体操（前屈ができない腰痛の「体芯力」体操反れない腰痛の「体芯力」体操）３　ひざ痛に効く！「体芯力」体操（内側のひざ痛の「体芯力」体操外側のひざ痛の「体芯力」体操　ほか）４　「体芯力」をゆるめる日常動作（正しい立ち姿勢正しい座り姿勢　ほか）５　再発を防ぐ「体芯力」体操（「痛みとり『体芯力』体操」は、こうして生まれた「体芯力」を鍛えて、一生腰痛・ひざ痛にならない！　ほか）

(他の紹介)内容紹介

腰痛もひざ痛も、おおもとの原因は「からだの芯の筋肉のコリ」。その改善には、腰やひざを無理に動かす運動ではなく、「体芯筋」をゆるめる体操こそが有効。曲げる、伸ばす、ひねる。たったこれだけで「つらい痛み」が消える！

(他の紹介)目次

１　痛みとり「体芯力」体操で、腰痛・ひざ痛が消える！（腰痛やひざ痛は、腹筋や背筋を鍛えても絶対に治らない
「体芯」に問題があると、からだのあちこちに影響が現れる　ほか）
２　腰痛に効く！「体芯力」体操（前屈ができない腰痛の「体芯力」体操
反れない腰痛の「体芯力」体操）
３　ひざ痛に効く！「体芯力」体操（内側のひざ痛の「体芯力」体操
外側のひざ痛の「体芯力」体操　ほか）
４　「体芯力」をゆるめる日常動作（正しい立ち姿勢
正しい座り姿勢　ほか）
５　再発を防ぐ「体芯力」体操（「痛みとり『体芯力』体操」は、こうして生まれた
「体芯力」を鍛えて、一生腰痛・ひざ痛にならない！　ほか）

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