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書誌情報サマリ

書名

「寝たりない」がなくなる本　 「効率のいい睡眠」を手に入れる方法 　 王様文庫 B184-1

著者名 菅原 洋平／著
著者名ヨミ スガワラ,ヨウヘイ
出版者 三笠書房
出版年月 2017.2

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1 庄内007405400498.3/ｽ/一般図書成人室　貸出中  ×

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書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1003000309768
書誌種別 図書
書名 「寝たりない」がなくなる本　 「効率のいい睡眠」を手に入れる方法 　 王様文庫 B184-1
書名ヨミ ネタリナイ ガ ナクナル ホン(オウサマ ブンコ)
副書名 「効率のいい睡眠」を手に入れる方法
副書名ヨミ コウリツ ノ イイ スイミン オ テ ニ イレル ホウホウ
著者名 菅原 洋平／著
著者名ヨミ スガワラ,ヨウヘイ
出版者 三笠書房
出版年月 2017.2
ページ数 243p
大きさ 15cm
ISBN 4-8379-6813-9
ISBN 978-4-8379-6813-9
分類記号 498.36
内容紹介 睡眠についての悩みは、正しく理にかなったやり方で解決できる! 目覚めたときや寝る前にやるといいこと、日中の習慣、食べ物、入浴など、誰でもできる日常のちょっとした工夫を紹介する。
件名1 睡眠

(他の紹介)内容紹介 １０万人が効果を実感！食事、仕事中、家事、入浴…のちょっとした工夫集！
(他の紹介)目次 １章　「眠りの質」が驚くほど変わる！快眠のために「やるといいこと」「いけないこと」
２章　今日からすぐにできる！グッスリ眠って、スッキリ目覚める法
３章　「よく眠る」効果その１　仕事の効率アップ！評価がグングン上がる！
４章　「よく眠る」効果その２　ストレスなんて、もう怖くない！
５章　「よく眠る」効果その３　太らない！老けない！いつも元気に！
６章　よくある質問にお答えします　「上手に眠る」と、何でもできる！
(他の紹介)著者紹介 菅原 洋平
　作業療法士。睡眠健康指導士。ユークロニア株式会社代表。１９７８年、青森県生まれ。国際医療福祉大学卒業後、作業療法士免許を取得。民間病院精神科勤務後、国立病院機構にて脳のリハビリテーションに従事し、脳の回復には、睡眠が重要であることに着目。その後、睡眠改善をもとに社員の健康や人材開発に関するコンサルティング事業を行なう、ユークロニア株式会社を設立。現在、ベスリクリニック（東京都千代田区）で「睡眠外来」を担当するかたわら、企業での「睡眠マネジメント研修」を全国で開催している(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

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