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所蔵数 1 在庫数 1 予約数 0

書誌情報サマリ

書名

Dr.ナグモが大変身!奇跡の家トレ  1日3分で体は変わる!   ビタミン文庫

著者名 南雲 吉則/著
著者名ヨミ ナグモ,ヨシノリ
出版者 マキノ出版
出版年月 2016.2


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No. 所蔵館 資料番号 請求番号 資料種別 配架場所 帯出区分 状態 貸出
1 庄内007185796780.7/ナ/一般図書成人室 在庫 

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南雲 吉則 瀧井 真一郎
780.7 780.7
筋力トレーニング

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1003000211264
書誌種別 図書
書名 Dr.ナグモが大変身!奇跡の家トレ  1日3分で体は変わる!   ビタミン文庫
書名ヨミ ドクター ナグモ ガ ダイヘンシン キセキ ノ イエトレ(ビタミン ブンコ)
副書名 1日3分で体は変わる!
副書名ヨミ イチニチ サンプン デ カラダ ワ カワル
著者名 南雲 吉則/著   瀧井 真一郎/監修
著者名ヨミ ナグモ,ヨシノリ タキイ,シンイチロウ
出版者 マキノ出版
出版年月 2016.2
ページ数 127p
大きさ 21cm
ISBN 4-8376-7229-6
ISBN 978-4-8376-7229-6
分類記号 780.7
内容紹介 特別な道具を必要としない。体力のない人でも時間をかけずにできる。すぐに体型の変化が現れ「細マッチョ」になれる-。1カ月半で肉体改造に成功したDr.ナグモが自宅で簡単にできるトレーニングを写真で紹介する。
件名1 筋力トレーニング

(他の紹介)内容紹介 1日3分で体は変わる!美しい体が人を健康にする。くびれたウエストとすべすべの肌を手に入れる。「体づくり」は「心づくり」。何歳からでも筋力はつけられるetc.自宅で簡単にできるトレーニングが人生を変える!
(他の紹介)目次 第1章 50代から目指すべき体とは(50代から目指すべき体とは?
くびれたウエストとすべすべの肌を手に入れる ほか)
第2章 鍛えるべきは下半身、背中、胸、おなかの4部位(まずは下半身を鍛えよう
上半身の筋トレ、要は背中 ほか)
第3章 奇跡の家トレ実践編(年齢は関係ない。続ければ必ず体は変わります
初級編 ほか)
第4章 効果を上げる食事のポイント(主食、甘いものを控える
良質の肉、魚をたっぷり食べる ほか)
(他の紹介)著者紹介 南雲 吉則
 ナグモクリニック総院長。医学博士。乳腺専門医。1955年生まれ。東京慈恵会医科大学卒業後、東京女子医科大学で形成外科を、癌研究会附属病院外科で癌治療を学び、東京慈恵会医科大学第一外科乳腺外来医長を経て、ナグモクリニックを開業。現在、医療法人社団ナグモ会理事長。また、総院長として、札幌、東京、名古屋、大阪、福岡の5つの院で癌手術、乳房手術に日々邁進している。近年は、癌から命を救う食事と生活の指導・講演にも力を注ぐ。東京慈恵会医科大学外科学講座非常勤講師(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
瀧井 真一郎
 パーソナルトレーナー。株式会社フラップ代表取締役。pmlフィジカルマネージメントリード。早くから加圧トレーニングを病院でのリハビリテーションに導入。20年以上のキャリアを誇り、現在はトップアスリートから高齢者まで幅広く指導し成果を上げている。日本ファンクショナルダイエット協会シニアアドバイザー。ケトジェニックダイエットアドバイザー。加圧トレーニングスペシャルインストラクター。NPO法人東大スポーツ健康マネジメント研究会認定加圧トレーニング「特定資格者」。鍼灸師、あん摩マッサージ指圧師(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

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