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書誌情報サマリ

書名

マラソンは3つのステップで3時間を切れる!　 運動経験のない50歳のおじさんがたった半年で2時間59分 　 SB新書 315

著者名 白方 健一／著
著者名ヨミ シラカタ,ケンイチ
出版者 SBクリエイティブ
出版年月 2015.10

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No. 所蔵館 資料番号 請求番号 資料種別 配架場所 帯出区分 状態 貸出
1 東豊中207764150782.3/ｼ/一般図書成人室　在庫  ○

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書誌詳細

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タイトルコード 1003000177215
書誌種別 図書
書名 マラソンは3つのステップで3時間を切れる!　 運動経験のない50歳のおじさんがたった半年で2時間59分 　 SB新書 315
書名ヨミ マラソン ワ ミッツ ノ ステップ デ サンジカン オ キレル(エスビー シンショ)
副書名 運動経験のない50歳のおじさんがたった半年で2時間59分
副書名ヨミ ウンドウ ケイケン ノ ナイ ゴジッサイ ノ オジサン ガ タッタ ハントシ デ ニジカン ゴジュウキュウフン
著者名 白方 健一／著
著者名ヨミ シラカタ,ケンイチ
出版者 SBクリエイティブ
出版年月 2015.10
ページ数 189p
大きさ 18cm
ISBN 4-7973-7540-4
ISBN 978-4-7973-7540-4
分類記号 782.3
内容紹介 指導経験豊富なランニングコーチが、日ごろの練習とレース本番において、それぞれ3つのステップを踏むことで、目標タイム達成できるメソッドを紹介する。マラソンランナー藤原新選手とのスペシャル対談も収録。
著者紹介 1978年東京生まれ。ランニングチームTopGearの代表ヘッドコーチ。ランナー。大会主催やランニングクリニックなどの開催やテレビ・雑誌などメディアへの出演も多数。
件名1 マラソン競技

(他の紹介)内容紹介 数多くの市民ランナーに、それぞれのライフスタイルにフィットしたオリジナルメソッドを“処方”する著者。「自己ベスト達成率９５％以上」という驚異的な実績を誇る。一方でロンドン五輪男子マラソン日本代表となった藤原新選手のトレーニングパートナーを務めるなど、ビギナーからトップランナーまで、あらゆるランナーへの指導経験が豊富。トレーニングとレース本番をそれぞれ３つのステップを踏むことで、最短での目標タイム達成法を徹底的に伝授する。
(他の紹介)目次 第１章　練習のポイントは「メリハリ」
第２章　トレーニングの３のステップ
第３章　練習のパフォーマンスの高める知恵
第４章　３ステップで目標タイムを達成する
第５章　心拍数を測ってトレーニングに活かす
第６章　メンテナンスで“悪玉疲労”を抜く
第７章　自己ベストを目指す人のシューズ
第８章　ラクに長く走るためのフォームと着地
第９章　自己ベスト必達！レース直前＆当日のコンディショニング
(他の紹介)著者紹介 白方 健一
　１９７８年東京生まれ。ランニングチームＴｏｐＧｅａｒの代表ヘッドコーチ。２０１１年から藤原新選手のトレーニングパートナーを務める。自らも生涯現役ランナーをモットーに、フラマラソンだけでなく、ウルトラマラソンやトレイルランニングなどで快走中。あらゆるランナーのライフスタイルにフィットしたオリジナルメソッドの提案には定評がある。大会主催やランニングクリニックなどの開催やテレビ・雑誌などメディアへの出演も多数(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

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