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所蔵数 1 在庫数 1 予約数 0

書誌情報サマリ

書名

チベット滞在記　　 講談社学術文庫 1946

著者名 多田 等観／[著]
著者名ヨミ タダ,トウカン
出版者 講談社
出版年月 2009.5

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No. 所蔵館 資料番号 請求番号 資料種別 配架場所 帯出区分 状態 貸出
1 野畑006265482292.2/ﾀ/一般図書書庫その他　在庫  ○

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書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1002000049208
書誌種別 図書
書名 チベット滞在記　　 講談社学術文庫 1946
書名ヨミ チベット タイザイキ(コウダンシャ ガクジュツ ブンコ)
著者名 多田 等観／[著] 　 牧野 文子／編
著者名ヨミ タダ,トウカン　マキノ,フミコ
出版者 講談社
出版年月 2009.5
ページ数 234p
大きさ 15cm
ISBN 4-06-291946-3
ISBN 978-4-06-291946-3
分類記号 292.29
件名1 チベット-紀行・案内記

(他の紹介)内容紹介 「疲れ」には、やっぱり「食」が効く！疲労回復には、ニンニクよりもモヤシがおすすめ！ときどきレバーを食べるだけで、ストレスに強くなる。何を、どう食べるかで、カラダも心も“元気体質”に変わる。
(他の紹介)目次 第１章　すぐに疲れる人の食事には、何が足りないのか（主食を抜くと、カラダは常にエネルギー不足の状態に
内臓に思わぬ負担が！「糖質制限」が倦怠感を作り出す　ほか）
第２章　疲れがとれない人の食事には、何が足りないのか（疲労回復には、ニンニクよりもモヤシがおすすめ！
しつこい疲れは、シーフードマリネで解消する　ほか）
第３章　精神的に疲れやすい人の食事には、何が足りないのか（心の疲れには、“ハッピー・ホルモン”の分泌を促す食事がカギ
肉野菜炒めは、心のスタミナ食でもあった！　ほか）
第４章　肉体的に疲れやすい人の食事には、何が足りないのか（持久力のある人とない人の差は、グリコーゲンの貯蔵量で決まる
肉体疲労や体力アップに、「アスパラギン酸」が大活躍！　ほか）
第５章　疲れやすい人の食習慣、疲れにくい人の食習慣（その疲れは、塩分のとりすぎが原因かもしれない
食べすぎは、全身疲労のもとになる　ほか）

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