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所蔵数 1 在庫数 1 予約数 0

書誌情報サマリ

書名

知識ゼロからのマインドフルネス　 心のトレーニング 　

著者名 長谷川 洋介／著
著者名ヨミ ハセガワ,ヨウスケ
出版者 幻冬舎
出版年月 2015.2

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No. 所蔵館 資料番号 請求番号 資料種別 配架場所 帯出区分 状態 貸出
1 野畑007123565498.3/ﾊ/一般図書書庫その他　在庫  ○

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書誌詳細

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タイトルコード 1003000107242
書誌種別 図書
書名 知識ゼロからのマインドフルネス　 心のトレーニング 　
書名ヨミ チシキ ゼロ カラ ノ マインドフルネス
副書名 心のトレーニング
副書名ヨミ ココロ ノ トレーニング
著者名 長谷川 洋介／著 　 貝谷 明日香／著
著者名ヨミ ハセガワ,ヨウスケ　カイヤ,アスカ
出版者 幻冬舎
出版年月 2015.2
ページ数 127p
大きさ 21cm
ISBN 4-344-90294-7
ISBN 978-4-344-90294-7
分類記号 498.39
内容紹介 「今」に注意を集中することで心の平穏を得る「マインドフルネス」を紹介。注意・集中力を高め、心を癒す呼吸法と、心と体をコントロールする5つの瞑想トレーニングをわかりやすく解説する。コピーして使う気づきノート付き。
著者紹介 1977年東京生まれ。法政大学卒業。東京マインドフルネスセンター・ディレクター。
件名1 マインドフルネス

(他の紹介)内容紹介 心を心でコントロールしよう！米国大手企業が採用する最新瞑想法。
(他の紹介)目次 １　「今、ここ、私」で不安や怒りをなくす（不安や怒りをなくすには―「今」から注意がそれると、不安や怒りが生まれる
「マインドフルネス」とは―「思考しない」時間をつくる。ただ自分の心と体に向き合う　ほか）
２　呼吸のトレーニングで注意・集中力を高め、心を癒す（「呼吸瞑想」とは―呼吸は瞑想の先生。「今にとどまる」瞑想状態に導く
「呼吸瞑想」の効果―あなたの内側に「心の安全地帯」が生まれる　ほか）
３　５つの瞑想トレーニングで心と体をコントロールする（瞑想トレーニングの前に―目的や成果を優先しない。なりゆきに任せてやってみる
「ヨーガ瞑想」で呼吸と動作を連動させて心と体を取り戻す　ほか）
４　「マインドフルネス」で脳がかわる（医学療法としての効果―瞑想がうつ病や疼痛の新しい治療法になる
脳機能の変化―瞑想で脳の連合野が活性化。脳の状態がかわる　ほか）
(他の紹介)著者紹介 長谷川 洋介
　東京マインドフルネスセンター・ディレクター。１９７７年東京生まれ。法政大学卒業。ヴィヴェーカナンダ・ヨーガ研究財団ヨーガ・インストラクター養成講座修了。ジョン・カバット・ジン博士による「ＭＢＳＲワークショップ」修了。日本マインドフルネス学会会員。公益社団法人全日本鍼灸学会会員(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
貝谷 明日香
　東京マインドフルネスセンター・ディレクター。１９８０年岐阜生まれ。法政大学卒業後、医療法人和楽会勤務。ヴィヴェーカナンダ・ヨーガ研究財団ヨーガ・インストラクター養成講座修了。一般社団法人日本ヨーガ療法学会会員。ジョン・カバット・ジン博士による「ＭＢＳＲワークショップ」修了。日本マインドフルネス学会会員(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

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