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所蔵数 1 在庫数 1 予約数 0

書誌情報サマリ

書名

女子の体幹レッスン　 美しい身体になる筋肉のつけ方 　

著者名 広瀬 統一／著
著者名ヨミ ヒロセ,ノリカズ
出版者 学研パブリッシング
出版年月 2015.1

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No. 所蔵館 資料番号 請求番号 資料種別 配架場所 帯出区分 状態 貸出
1 千里009362195780.7/ﾋ/一般図書成人室　在庫  ○

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書誌詳細

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タイトルコード 1003000091754
書誌種別 図書
書名 女子の体幹レッスン　 美しい身体になる筋肉のつけ方 　
書名ヨミ ジョシ ノ タイカン レッスン
副書名 美しい身体になる筋肉のつけ方
副書名ヨミ ウツクシイ シンタイ ニ ナル キンニク ノ ツケカタ
著者名 広瀬 統一／著
著者名ヨミ ヒロセ,ノリカズ
出版者 学研パブリッシング
出版年月 2015.1
ページ数 127p
大きさ 21cm
ISBN 4-05-800405-0
ISBN 978-4-05-800405-0
分類記号 780.7
内容紹介 体の軸=体幹が変わると、必ずボディが美しく変わります。代謝がアップする体幹ストレッチや、美しいライン&立ち居振る舞いが手に入る体幹エクササイズ、プチ不調に効く体幹刺激トレーニングなどを紹介。
著者紹介 1974年生まれ。兵庫県出身。東京大学大学院総合文化研究科博士課程修了(学術博士)。早稲田大学スポーツ科学学術院准教授。サッカー女子日本代表フィジカルコーチ。
件名1 トレーニング

(他の紹介)内容紹介 かんたん２ステップでだれでもできる。くびれができてメリハリボディ。美姿勢が身につく。趣味のスポーツも上達する。ヘルシー、セクシー、エイジレスな体になる。体幹で“美筋ケア”！
(他の紹介)目次 １　体幹力は美しさの基本　体幹ポジショニングで姿勢をリセット（いい姿勢は体幹で支えられている　体幹が整えば姿勢が変わる
長年の悪いクセが体幹筋に影響する！姿勢でわかる体幹力
猫背解消体幹エクサ
反り腰解消体幹エクサ）
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３　美しいライン＆立ち居振る舞いが手に入る　部位別体幹エクサで理想のボディライン（女性らしい筋肉がついた理想のメリハリボディに！体幹を鍛えれば体型が変わる！
パーツ美人は体幹からできる理由　体幹とボディラインの深い関係
オフィスでおうちでいつでもできる！！ながら体幹トレーニング）
４　こりや血行不良、むくみ…ｅｔｃプチ不調に効く体幹刺激トレ（筋肉の張りは体のこりに通じる　体幹を動かすと不調がなくなる
ツラい症状がラクになる秘密はここにアリ！使える体幹筋がつけば体のめぐりがよくなる）
５　上達する！けがしない！疲れにくい！体幹トレーニング趣味＆スポーツ（スポーツごとに必要な体幹が違う！動きに合った筋肉を鍛えればけがを予防し、うまくなる！
ランニングやダンスはバランス力
ゴルフ、テニスのひねり時にパワーを安定
スキー、スノボは横の踏みとどまり力）

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