検索結果書誌詳細

図書
ログインすると表紙画像を
ご覧になれます
  • 書誌の詳細です。 現在、予約しているのは 0 件です。
  • 「資料情報」から書誌を予約カートに入れるページに移動します。
    在庫の資料を予約してもすぐに準備できるとは限りません。
    お急ぎの場合は所蔵館にて当日中のお取り置きができますので、予約をせずに所蔵館にお電話でお問い合わせください。

蔵書情報

この資料の蔵書に関する統計情報です。現在の所蔵数 在庫数 予約数などを確認できます。

所蔵数 1 在庫数 1 予約数 0

書誌情報サマリ

書名

がんばることに疲れてしまったとき読む本　　

著者名 下園 壮太／著
著者名ヨミ シモゾノ,ソウタ
出版者 PHP研究所
出版年月 2015.1

この資料に対する操作

カートに入れる を押すと この資料を 予約する候補として予約カートに追加します。

いますぐ予約する を押すと 認証後この資料をすぐに予約します。

この資料に対する操作

電子書籍を読むを押すと 電子図書館に移動しこの資料の電子書籍を読むことができます。

登録するリストログインメモ

資料情報

各蔵書資料に関する詳細情報です。

No. 所蔵館 資料番号 請求番号 資料種別 配架場所 帯出区分 状態 貸出
1 千里702388687498.3/ｼ/一般図書成人室　在庫  ○

関連資料

この資料に関連する資料を 同じ著者 出版年 分類 件名 受賞などの切り口でご紹介します。

下園 壮太
【イラストでわかるシーン別うつの人に…】 イラストでわかるシーン別うつの人に…
下園 壮太／監修 【不安がりやさんの頭のいいゆるみ方　…】 不安がりやさんの頭のいいゆるみ方　…
下園 壮太／著 【対人援助職のための相談支援スキル図…】 対人援助職のための相談支援スキル図…
下園 壮太／著,… 【ワーママが無理ゲーすぎてメンタルが…】 ワーママが無理ゲーすぎてメンタルが…
下園 壮太／著,… 【「気にしすぎて疲れる」がなくなる本…】 「気にしすぎて疲れる」がなくなる本…
下園 壮太／著 【50歳からの心の疲れをとる習慣】 50歳からの心の疲れをとる習慣
下園 壮太／著 【全部うまくいかないのはわたしが頑張…】 全部うまくいかないのはわたしが頑張…
下園 壮太／著 【もしかして性格って悪くなるの?　：…】 もしかして性格って悪くなるの?　：…
下園 壮太／著 【家族が「うつ」になって、不安なとき…】 家族が「うつ」になって、不安なとき…
下園 壮太／著,… 【イライラ・怒りをとる技術　：　自衛…】 イライラ・怒りをとる技術　：　自衛…
下園 壮太／著 【とにかくメンタル強くしたいんですが…】 とにかくメンタル強くしたいんですが…
下園 壮太／著 【元自衛隊メンタル教官が教える心を守…】 元自衛隊メンタル教官が教える心を守…
下園 壮太／著 【自衛隊メンタル教官が教える心をリセ…】 自衛隊メンタル教官が教える心をリセ…
下園 壮太／著 【50代から心を整える技術　：　自衛…】 50代から心を整える技術　：　自衛…
下園 壮太／著 【令和時代の子育て戦略】 令和時代の子育て戦略
下園 壮太／著 【「一見、いい人」が一番ヤバイ】 「一見、いい人」が一番ヤバイ
下園 壮太／著 【うつからの脱出　：　自衛隊メンタル…】 うつからの脱出　：　自衛隊メンタル…
下園 壮太／著 【人間関係の疲れをとる技術　：　自衛…】 人間関係の疲れをとる技術　：　自衛…
下園 壮太／著 【寛容力のコツ　：　ささいなことで怒…】 寛容力のコツ　：　ささいなことで怒…
下園 壮太／著 【折れないリーダーの仕事　：　自衛隊…】 折れないリーダーの仕事　：　自衛隊…
下園 壮太／著 【家族・支援者のためのうつ・自殺予防…】 家族・支援者のためのうつ・自殺予防…
下園 壮太／著 【自信がある人に変わるたった1つの方…】 自信がある人に変わるたった1つの方…
下園 壮太／著 【母が重い!　：　しんどい「母と娘の…】 母が重い!　：　しんどい「母と娘の…
下園 壮太／著 【自分のこころのトリセツ　：　学校で…】 自分のこころのトリセツ　：　学校で…
下園 壮太／著,… 【うつからの完全脱出　：　9つの関門…】 うつからの完全脱出　：　9つの関門…
下園 壮太／著
498.39　498.39
【すごい記憶力の鍛え方　：　衰えた脳…】 すごい記憶力の鍛え方　：　衰えた脳…
加藤 俊徳／著 【黒い感情と不安沼　：　「消す」ので…】 黒い感情と不安沼　：　「消す」ので…
やまざき あつこ… 【80歳でも脳が老化しない人がやって…】 80歳でも脳が老化しない人がやって…
西 剛志／著 【毎日がもっとうまくいく脳と気持ちの…】 毎日がもっとうまくいく脳と気持ちの…
築山 節／著 【「頭の中のひとりごと」言いかえ図鑑…】 「頭の中のひとりごと」言いかえ図鑑…
片田 智也／著,… 【「脳にいいこと」すべて試して1冊に…】 「脳にいいこと」すべて試して1冊に…
平井 麻依子／著 【とっさに言葉が出てこない人のための…】 とっさに言葉が出てこない人のための…
川島 隆太／[著… 【脳を鍛える!　：　人生は65歳から…】 脳を鍛える!　：　人生は65歳から…
川島 隆太／著 【脳が長持ちする会話】 脳が長持ちする会話
大武 美保子／著 【1分で整ういつでもどこでもマインド…】 1分で整ういつでもどこでもマインド…
中村 悟／著,荻… 【マインドフルネス瞑想入門　：　1日…】 マインドフルネス瞑想入門　：　1日…
吉田 昌生／著 【ハマりスイッチで勉強が好きになる】 ハマりスイッチで勉強が好きになる
篠原 菊紀／著 【60歳から頭はどんどんよくなる!　…】 60歳から頭はどんどんよくなる!　…
和田 秀樹／著 【見るだけで頭が冴えてくる!脳活クイ…】 見るだけで頭が冴えてくる!脳活クイ…
朝田 隆／著,鍋… 【レジリエンスが身につく自己効力感の…】 レジリエンスが身につく自己効力感の…
工藤 紀子／著 【逃げる勇気】 逃げる勇気
和田 秀樹／著 【結局、集中力が9割　：　脳のプロが…】 結局、集中力が9割　：　脳のプロが…
加藤 俊徳／著 【おとなの音読　：　1日1文読むだけ…】 おとなの音読　：　1日1文読むだけ…
加藤 俊徳／著 【すぐやる脳】 すぐやる脳
菅原 道仁／著 【とっさに言葉が出てこない人のための…】 とっさに言葉が出てこない人のための…
川島 隆太／[著… 【弱メンタルでも職場でうまいことやる…】 弱メンタルでも職場でうまいことやる…
片田 智也／著 【1日10秒マインドフルネス】 1日10秒マインドフルネス
藤井 英雄／著 【一流脳　：　やり抜く人の時間術】 一流脳　：　やり抜く人の時間術
加藤 俊徳／著 【50代うつよけレッスン】 50代うつよけレッスン
和田 秀樹／著 【精神科医だから知っている「老後うつ…】 精神科医だから知っている「老後うつ…
保坂 隆／著
精神衛生
【図解眠れなくなるほど面白いメンタル…】 図解眠れなくなるほど面白いメンタル…
益田 裕介／監修 【繊細で敏感でも、自分らしくラクに生…】 繊細で敏感でも、自分らしくラクに生…
長沼 睦雄／著 【黒い感情と不安沼　：　「消す」ので…】 黒い感情と不安沼　：　「消す」ので…
やまざき あつこ… 【精神科医が教える子どもの折れない心…】 精神科医が教える子どもの折れない心…
藤野 智哉／著 【「頭の中のひとりごと」言いかえ図鑑…】 「頭の中のひとりごと」言いかえ図鑑…
片田 智也／著,… 【メンタルを強くする最強の食事術　：…】 メンタルを強くする最強の食事術　：…
ウーマ・ナイド／… 【休職と復職の教科書　：　未来のキャ…】 休職と復職の教科書　：　未来のキャ…
武神 健之／[著… 【自分でできる!心と体のメンテナン…3】 自分でできる!心と体のメンテナン…3
荒川 雅子／監修… 【「ほどほど」にできない子どもたち　…】 「ほどほど」にできない子どもたち　…
ジェニファー・ウ… 【自分でできる!心と体のメンテナン…2】 自分でできる!心と体のメンテナン…2
荒川 雅子／監修… 【産業医が教える会社の休み方】 産業医が教える会社の休み方
薮野 淳也／著 【働く人のメンタル不調サポートブック…】 働く人のメンタル不調サポートブック…
姫井 昭男／著 【Life is Wellness　…】 Life is Wellness　…
石村 友見／著 【自分でできる!心と体のメンテナン…1】 自分でできる!心と体のメンテナン…1
荒川 雅子／監修… 【職場がアブナイ　：　働く人のための…】 職場がアブナイ　：　働く人のための…
井原 裕／監修,… 【ちゃんと生きない。　：　自分を優先…】 ちゃんと生きない。　：　自分を優先…
いっせい／著 【毎日は生存記念日　：　何やってもダ…】 毎日は生存記念日　：　何やってもダ…
なおにゃん／著 【自分でできる!心と体のメンテナン…4】 自分でできる!心と体のメンテナン…4
荒川 雅子／監修… 【レジリエンスが身につく自己効力感の…】 レジリエンスが身につく自己効力感の…
工藤 紀子／著 【逃げる勇気】 逃げる勇気
和田 秀樹／著 【一人反省会をして、いつも落ち込んで…】 一人反省会をして、いつも落ち込んで…
コハラ モトシ／… 【人はどう悩むのか】 人はどう悩むのか
久坂部 羊／著 【職場の同僚のフォローに疲れたら読む…】 職場の同僚のフォローに疲れたら読む…
佐藤 恵美／著 【弱メンタルでも職場でうまいことやる…】 弱メンタルでも職場でうまいことやる…
片田 智也／著 【心と体のコリをほぐすセルフリセット…】 心と体のコリをほぐすセルフリセット…
大沼 竜也／著

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1003000088568
書誌種別 図書
書名 がんばることに疲れてしまったとき読む本　　
書名ヨミ ガンバル コト ニ ツカレテ シマッタ トキ ヨム ホン
著者名 下園 壮太／著
著者名ヨミ シモゾノ,ソウタ
出版者 PHP研究所
出版年月 2015.1
ページ数 232p
大きさ 19cm
ISBN 4-569-82207-5
ISBN 978-4-569-82207-5
分類記号 498.39
内容紹介 がんばりが報われず、疲れだけがたまっていく。でも、がんばる以外の方法が思いつかない…。自衛官のメンタルを支え続けてきた著者が、「がんばり屋のジレンマ」から抜け出す方法を伝授する。
著者紹介 1959年鹿児島県生まれ。防衛大学校卒業。陸上自衛隊入隊。陸上自衛隊衛生学校メンタルヘルス教官。著書に「うつからの脱出」「心の疲れをとる技術」など。
件名1 精神衛生

(他の紹介)内容紹介 心はパンク寸前。いったいどうすればいい？こんなときは、「がんばり方」を変えるときです。自衛官のメンタルを支え続けてきた著者が「がんばり屋のジレンマ」から抜け出す方法を伝授。
(他の紹介)目次 第１章　まず自己嫌悪スイッチを切ってみる（がんばり癖のメカニズム）
第２章　「休めない」のスイッチを切ってみる
第３章　「上手ながんばり方」を身につける（短期目標依存のスイッチを切ってみる
できる人（一番になりたい）のスイッチを切ってみる
「自力で」スイッチを切ってみる
効率優先・焦りのスイッチを切ってみる
気配りスイッチ（人目が気になるスイッチ）を切ってみる
我慢のスイッチを切ってみる
「感じない、無視する（表面飾り）」のスイッチを切ってみる
人間不信のスイッチを切ってみる
不安のスイッチを切ってみる
イライラのスイッチを切ってみる）

書店リンク

  

内容細目

前のページへ
このページの先頭へ トップページへ

本文はここまでです。

ページの終わりです。