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書誌情報サマリ

書名

爆睡術　 脳と体がよみがえる! 　 王様文庫 B160-1

著者名 西多 昌規／著
著者名ヨミ ニシダ,マサキ
出版者 三笠書房
出版年月 2014.12

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No. 所蔵館 資料番号 請求番号 資料種別 配架場所 帯出区分 状態 貸出
1 庄内208366765498.3/ﾆ/一般図書成人室　在庫  ○

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書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1003000083963
書誌種別 図書
書名 爆睡術　 脳と体がよみがえる! 　 王様文庫 B160-1
書名ヨミ バクスイジュツ(オウサマ ブンコ)
副書名 脳と体がよみがえる!
副書名ヨミ ノウ ト カラダ ガ ヨミガエル
著者名 西多 昌規／著
著者名ヨミ ニシダ,マサキ
出版者 三笠書房
出版年月 2014.12
ページ数 213p
大きさ 15cm
ISBN 4-8379-6733-0
ISBN 978-4-8379-6733-0
分類記号 498.36
内容紹介 いい睡眠がとれると、「食べても太りにくい」「イライラしない」「仕事の効率が上がる」など、人生の充実度が変わります。最新の医学的な知見を含めて、いい睡眠をとるための具体的な方法、考え方を明らかにします。
件名1 睡眠

(他の紹介)内容紹介 熟睡が、日々の、人生の、あらゆる“悩み”を解決する！最新の科学でわかった！睡眠の常識・非常識。“よく眠る人”は、いい人生を送っている！
(他の紹介)目次 １章　「いい睡眠」には人生を変える力がある―「できる人」は、例外なくよく眠っている
２章　知られざる「爆睡」へのメカニズム―あなたの１日、１週間をチェック！
３章　頭と体の健康を左右する“眠り方”―よく眠る人ほど、若い！老けない！
４章　ひと晩で脳は完全に「リフレッシュ」！―頭の冴えも記憶力も“頭の休息法”しだい
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６章　今夜からできる「爆睡環境」のつくり方―寝室、枕、ナイトドリンク…「翌朝の最高の目覚め」のために
(他の紹介)著者紹介 西多 昌規
　精神科医・医学博士。自治医科大学精神医学教室・講師。睡眠医療認定医。１９７０年、石川県生まれ。東京医科歯科大学医学部卒業。国立精神神経医療研究センター、ハーバード・メディカルスクール研究員を経て、現職。スリープクリニック銀座でも、睡眠障害専門の診療を行なっている。企業の精神科産業医として、メンタルヘルスの問題にも取り組んでいる(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

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