検索結果書誌詳細

図書
ログインすると表紙画像を
ご覧になれます
  • 書誌の詳細です。 現在、予約しているのは 0 件です。
  • 「資料情報」から書誌を予約カートに入れるページに移動します。
    在庫の資料を予約してもすぐに準備できるとは限りません。
    お急ぎの場合は所蔵館にて当日中のお取り置きができますので、予約をせずに所蔵館にお電話でお問い合わせください。

蔵書情報

この資料の蔵書に関する統計情報です。現在の所蔵数 在庫数 予約数などを確認できます。

所蔵数 1 在庫数 1 予約数 0

書誌情報サマリ

書名

瘦せる!筋トレ　 自宅で週2回、10分でOK 　

著者名 坂詰 真二／著
著者名ヨミ サカズメ,シンジ
出版者 河出書房新社
出版年月 2014.8

この資料に対する操作

カートに入れる を押すと この資料を 予約する候補として予約カートに追加します。

いますぐ予約する を押すと 認証後この資料をすぐに予約します。

この資料に対する操作

電子書籍を読むを押すと 電子図書館に移動しこの資料の電子書籍を読むことができます。

登録するリストログインメモ

資料情報

各蔵書資料に関する詳細情報です。

No. 所蔵館 資料番号 請求番号 資料種別 配架場所 帯出区分 状態 貸出
1 東豊中009310152595.6/ｻ/一般図書成人室　在庫  ○

関連資料

この資料に関連する資料を 同じ著者 出版年 分類 件名 受賞などの切り口でご紹介します。

坂詰 真二
【図解眠れなくなるほど面白い筋肉の話】 図解眠れなくなるほど面白い筋肉の話
坂詰 真二／著 【いちばん効率がいいすごいジム・トレ…】 いちばん効率がいいすごいジム・トレ…
坂詰 真二／著 【筋トレと栄養の科学　：　お腹を凹ま…】 筋トレと栄養の科学　：　お腹を凹ま…
坂詰 真二／監修… 【1日1ページで瘦せるダイエット最強…】 1日1ページで瘦せるダイエット最強…
坂詰 真二／監修 【今日から自宅がジムになる宅トレ　：…】 今日から自宅がジムになる宅トレ　：…
坂詰 真二／著 【筋トレ革命　：　エキセントリックト…】 筋トレ革命　：　エキセントリックト…
野坂 和則／監修… 【筋トレは下半身だけやればいい　：　…】 筋トレは下半身だけやればいい　：　…
坂詰 真二／著 【筋肉がよろこぶ最高の食べ方】 筋肉がよろこぶ最高の食べ方
坂詰 真二／著 【世界最新のボディメイク　：　エキセ…】 世界最新のボディメイク　：　エキセ…
野坂 和則／監修… 【何歳からでもカラダはやわらかくなる…】 何歳からでもカラダはやわらかくなる…
坂詰 真二／監修 【1日1分、階段を下るだけ!美骨トレ】 1日1分、階段を下るだけ!美骨トレ
坂詰 真二／監修 【女子の筋トレ&筋肉ごはん　：　ちゃ…】 女子の筋トレ&筋肉ごはん　：　ちゃ…
坂詰 真二／監修… 【家事の合間にできるこころと体を癒す…】 家事の合間にできるこころと体を癒す…
マルサイ／マンガ… 【最新ストレッチの科学　：　柔軟性を…】 最新ストレッチの科学　：　柔軟性を…
坂詰 真二／監修 【世界一やせるスクワット　：　超カン…】 世界一やせるスクワット　：　超カン…
坂詰 真二／監修 【お尻をほぐせば「疲れ」はとれる】 お尻をほぐせば「疲れ」はとれる
坂詰 真二／著 【坂詰式正しい「筋トレ」の教科書　：…】 坂詰式正しい「筋トレ」の教科書　：…
坂詰 真二／著 【パートナー・ストレッチ　：　1人で…】 パートナー・ストレッチ　：　1人で…
坂詰 真二／著 【老けない体は柔らかい筋肉からつくら…】 老けない体は柔らかい筋肉からつくら…
坂詰 真二／著 【要介護がイヤなら今すぐ猫背を直せ　…】 要介護がイヤなら今すぐ猫背を直せ　…
坂詰 真二／著 【幼児・小学生のための身長をグングン…】 幼児・小学生のための身長をグングン…
加藤 晴康／監修… 【20歳若返る筋トレ】 20歳若返る筋トレ
坂詰 真二／著 【運動嫌いほどやせられる　：　最小の…】 運動嫌いほどやせられる　：　最小の…
坂詰 真二／著 【やってはいけない筋トレ　：　いくら…】 やってはいけない筋トレ　：　いくら…
坂詰 真二／著 【グラビティーエクササイズダイエット…】 グラビティーエクササイズダイエット…
坂詰 真二／監修
595.6　595.6
【40代からのズボラくびれづくり　：…】 40代からのズボラくびれづくり　：…
水野 志音／著,… 【逆腹筋の教科書　：　人体の構造的に…】 逆腹筋の教科書　：　人体の構造的に…
中村 尚人／著 【減量の方程式　：　英国の専門医が教…】 減量の方程式　：　英国の専門医が教…
サイラ・ハミード… 【フランス人はなぜ好きなものを食べて…】 フランス人はなぜ好きなものを食べて…
ミレイユ・ジュリ… 【体型がなんかビミョーなぐ〜たら女子…】 体型がなんかビミョーなぐ〜たら女子…
くもや あきこ／… 【おなかのお肉がみるみる落ちる!筋反…】 おなかのお肉がみるみる落ちる!筋反…
藤谷 周平／著 【ニュージーランド式24時間やせる身…】 ニュージーランド式24時間やせる身…
mikiko／著 【やせる背骨しぼり】 やせる背骨しぼり
隅田 咲／著 【仕事や家事の合間に効率よく!ラクや…】 仕事や家事の合間に効率よく!ラクや…
NHK「あさイチ… 【ロジカルダイエット　：　3か月で「…】 ロジカルダイエット　：　3か月で「…
清水 忍／著 【すごい!YOSHIDA式やせ骨格ス…】 すごい!YOSHIDA式やせ骨格ス…
吉田 直輔／著 【瘦せるより大切なことに気づいたら、…】 瘦せるより大切なことに気づいたら、…
なぎまゆ／著 【30秒“ながら”やせストレッチ　：…】 30秒“ながら”やせストレッチ　：…
たかツキ なほり… 【おなか太り何歳からでも自然とくびれ…】 おなか太り何歳からでも自然とくびれ…
奥田 逸子／著 【がんこなポッコリお腹は、薄くできる…】 がんこなポッコリお腹は、薄くできる…
 【科学がつきとめた中年太りのすごい解…】 科学がつきとめた中年太りのすごい解…
山田 陽介／著 【つまぷるストレッチ図鑑　：　365…】 つまぷるストレッチ図鑑　：　365…
みっこ／著 【ダイエット母さん、最強5日間プログ…】 ダイエット母さん、最強5日間プログ…
にーよん／著 【1年で50kgやせた医師がやってい…】 1年で50kgやせた医師がやってい…
石原 広章／著 【1日1分!やせブレスで下腹ダイエッ…】 1日1分!やせブレスで下腹ダイエッ…
ユウトレ／著 【やる気1%から始めるやせる養生　：…】 やる気1%から始めるやせる養生　：…
櫻井 大典／著,… 【自然やせ力　：　運動オタクが運動や…】 自然やせ力　：　運動オタクが運動や…
Elly／著,山… 【結局、筋トレがいちばんキレイにやせ…】 結局、筋トレがいちばんキレイにやせ…
Miyako／著 【最速で理想のカラダになる骨格タイプ…】 最速で理想のカラダになる骨格タイプ…
Rina Sai… 【くびれ革命　：　ラクして-10cm…】 くびれ革命　：　ラクして-10cm…
aya／著
瘦身法　筋力トレーニング
【太らないおかず　：　遅くに食べても…】 太らないおかず　：　遅くに食べても…
新谷 友里江／著 【史上最強ヤセ菌で食べやせ　：　ヤセ…】 史上最強ヤセ菌で食べやせ　：　ヤセ…
 【石本哲郎式外食やせダイエット　：　…】 石本哲郎式外食やせダイエット　：　…
石本 哲郎／著 【図解眠れなくなるほど面白い筋肉の話】 図解眠れなくなるほど面白い筋肉の話
坂詰 真二／著 【みきママの一生もののやせレシピ　：…】 みきママの一生もののやせレシピ　：…
藤原 美樹／[著… 【健康ときれいを叶えるやせるお弁当　…】 健康ときれいを叶えるやせるお弁当　…
naco／著 【女性のための50歳からの筋トレ入門】 女性のための50歳からの筋トレ入門
西本 朱希／著 【40代からのズボラくびれづくり　：…】 40代からのズボラくびれづくり　：…
水野 志音／著,… 【逆腹筋の教科書　：　人体の構造的に…】 逆腹筋の教科書　：　人体の構造的に…
中村 尚人／著 【介護予防に効く「体力別」運動トレー…】 介護予防に効く「体力別」運動トレー…
中村 容一／著 【くびれごはんダイエット　：　半年間…】 くびれごはんダイエット　：　半年間…
安井 友梨／著,… 【やる気1%やせごはん　：　食べても…】 やる気1%やせごはん　：　食べても…
まるみキッチン／… 【マジやせ黄金比レシピ　：　しっかり…】 マジやせ黄金比レシピ　：　しっかり…
まる／著 【ずぼら瞬飲ドリンクダイエット　：　…】 ずぼら瞬飲ドリンクダイエット　：　…
松田 リエ／著 【減量の方程式　：　英国の専門医が教…】 減量の方程式　：　英国の専門医が教…
サイラ・ハミード… 【あすけん公式7日間で適量が身につく…】 あすけん公式7日間で適量が身につく…
道江 美貴子／著 【医者が教える最高のやせ方　：　科学…】 医者が教える最高のやせ方　：　科学…
梅岡 比俊／著 【フランス人はなぜ好きなものを食べて…】 フランス人はなぜ好きなものを食べて…
ミレイユ・ジュリ… 【肝臓から脂肪を一掃!医者が飲むやせ…】 肝臓から脂肪を一掃!医者が飲むやせ…
栗原 毅／監修 【100歳超えをめざす!筋力トレーニ…】 100歳超えをめざす!筋力トレーニ…
久野 信彦／著 【神やせ掛け算ダイエット　：　5kg…】 神やせ掛け算ダイエット　：　5kg…
石本 哲郎／著 【体型がなんかビミョーなぐ〜たら女子…】 体型がなんかビミョーなぐ〜たら女子…
くもや あきこ／… 【認知機能改善30秒スクワット】 認知機能改善30秒スクワット
本山 輝幸／著 【ダイエット・摂食障害】 ダイエット・摂食障害
松本 俊彦／監修 【60歳からの筋トレ入門　：　脱力系…】 60歳からの筋トレ入門　：　脱力系…
ソネ ジュンコ／…

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1003000053431
書誌種別 図書
書名 瘦せる!筋トレ　 自宅で週2回、10分でOK 　
書名ヨミ ヤセル キントレ
副書名 自宅で週2回、10分でOK
副書名ヨミ ジタク デ シュウ ニカイ ジップン デ オーケー
著者名 坂詰 真二／著
著者名ヨミ サカズメ,シンジ
出版者 河出書房新社
出版年月 2014.8
ページ数 111p
大きさ 21cm
ISBN 4-309-28455-2
ISBN 978-4-309-28455-2
分類記号 595.6
内容紹介 一生リバウンドしない、真のダイエットには筋トレが必要不可欠。週2回、自宅で10分トレーニングするだけで引き締まった若々しい体になる最短・最効率プログラムを紹介する。瘦せをサポートする食事術も掲載。
著者紹介 1966年新潟県生まれ。横浜市立大学文理学部卒。「スポーツ&サイエンス」代表。NSCA公認ストレングス&コンディショニング・スペシャリスト。著書に「やってはいけない筋トレ」など。
件名1 瘦身法
件名2 筋力トレーニング

(他の紹介)内容紹介 お腹が凹む！スッキリ体型になる！４週間で結果がでる！最短・最効率プログラム。
(他の紹介)目次 １　筋トレで痩せるワケ（筋肉マップ
痩せる身体の法則
実践！痩せる筋トレＱ＆Ａ）
２　痩せる筋トレ―４週間プログラム（より効果的に行うためのポイント６
痩せる筋トレ前・後のストレッチ
ウォームアップのストレッチ　ほか）
３　痩せをサポートする食事術（食事をコントロールして痩せる身体を目指す
食事で守るべき４つの心得・間違ったダイエット
主食は体脂肪に変わりにくい白米を　ほか）
(他の紹介)著者紹介 坂詰 真二
　１９６６年新潟県生まれ。横浜市立大学文理学部卒。「スポーツ＆サイエンス」代表。ＮＳＣＡ公認ストレングス＆コンディショニング・スペシャリスト。各種アスリートへの指導、スポーツ系専門学校講師を務めながら、雑誌『Ｔａｒｚａｎ』（マガジンハウス）など、様々なメディアで運動指導、監修を行う(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

書店リンク

  

内容細目

前のページへ
このページの先頭へ トップページへ

本文はここまでです。

ページの終わりです。