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所蔵数 1 在庫数 1 予約数 0

書誌情報サマリ

書名

4時間切りを目指すランナーのためのマラソン勝負メシ　　

著者名 こばた てるみ／監修
著者名ヨミ コバタ,テルミ
出版者 双葉社
出版年月 2013.12

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No. 所蔵館 資料番号 請求番号 資料種別 配架場所 帯出区分 状態 貸出
1 千里009158304782.3/ﾖ/一般図書成人室　在庫  ○

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書誌詳細

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タイトルコード 1002000536186
書誌種別 図書
書名 4時間切りを目指すランナーのためのマラソン勝負メシ　　
書名ヨミ ヨジカンギリ オ メザス ランナー ノ タメ ノ マラソン ショウブメシ
著者名 こばた てるみ／監修
著者名ヨミ コバタ,テルミ
出版者 双葉社
出版年月 2013.12
ページ数 95p
大きさ 21cm
ISBN 4-575-30603-3
ISBN 978-4-575-30603-3
分類記号 782.3
内容紹介 食事だけでは勝てないけれど、食事で負けることはある! 貧血予防の三種の神器、アルコールを飲むときの注意点など、ランナーなら知っておきたい勝負にかかわる食事の基礎知識を解説し、様々な勝負メシのレシピを紹介する。
件名1 マラソン競技
件名2 スポーツ栄養学
件名3 料理

(他の紹介)内容紹介 食事だけでは勝てないけれど食事で負けることはある！貧血予防の三種の神器、アルコールを飲むときの注意点…ほか、ランナーなら知っておきたい勝負にかかわる食事の基礎知識。
(他の紹介)目次 第１章　マラソン勝負メシ―栄養と食事の基礎知識（マラソンランナーの身体には何が必要か
マラソンに必要なエネルギーとエネルギー源
マラソンランナーに相応しい身体とは　ほか）
第２章　マラソン勝負メシ―実践編（お酒は水分補給にはならない
忙しいランナーのためのクイックメシ
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第３章　マラソン勝負メシ―大会直前編（レース直前のグリコーゲン・ローディング
理想のパワーメシ
簡単パワーフード　ほか）

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