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書誌情報サマリ

書名

運動嫌いほどやせられる　 最小の努力で最大の効果を得られるダイエットメソッド 　 幻冬舎新書 さ-10-1

著者名 坂詰 真二／著
著者名ヨミ サカズメ,シンジ
出版者 幻冬舎
出版年月 2013.9

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No. 所蔵館 資料番号 請求番号 資料種別 配架場所 帯出区分 状態 貸出
1 東豊中207564584595.6/ｻ/一般図書成人室　在庫  ○

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藤谷 周平／著

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1002000516194
書誌種別 図書
書名 運動嫌いほどやせられる　 最小の努力で最大の効果を得られるダイエットメソッド 　 幻冬舎新書 さ-10-1
書名ヨミ ウンドウギライホド ヤセラレル(ゲントウシャ シンショ)
副書名 最小の努力で最大の効果を得られるダイエットメソッド
副書名ヨミ サイショウ ノ ドリョク デ サイダイ ノ コウカ オ エラレル ダイエット メソッド
著者名 坂詰 真二／著
著者名ヨミ サカズメ,シンジ
出版者 幻冬舎
出版年月 2013.9
ページ数 204p
大きさ 18cm
ISBN 4-344-98318-2
ISBN 978-4-344-98318-2
分類記号 595.6
内容紹介 トレーニング時に筋肉にかかる負荷が大きくなるため、スポーツが苦手な人のほうがやせやすい。様々なメディアで運動指導を行うパーソナルトレーナーが、最小の努力で理想のカラダを手に入れるノウハウを解説する。
著者紹介 1966年新潟県生まれ。横浜市立大学文理学部卒。「スポーツ&サイエンス」代表。NSCA公認ストレングス&コンディショニング・スペシャリスト。著書に「やってはいけない筋トレ」など。
件名1 瘦身法

(他の紹介)内容紹介 じつはスポーツが苦手な人のほうが、運動効果が大きくやせやすい。トレーニング時に筋肉にかかる負荷が大きくなり、より鍛えられるからだ。そのため、体力トレーニングを正しくやれば意外なほど短い時間、少ない回数で効果を出せる。物足りないくらいの運動量でも劇的にやせることができるのだ。「３分でも運動効果はある」「毎日筋トレは逆効果」「１日４食のほうが太りにくい」「睡眠不足だと肥満になる」など、テレビ、雑誌で運動指導、監修、出演をしているパーソナルトレーナーが、最小の努力で理想のカラダを手に入れるノウハウを解説。
(他の紹介)目次 第１章　なぜ運動嫌いほどやせられるのか
第２章　運動嫌いはなおせる
第３章　短い時間で効率的にやせる
第４章　意外と知らない運動の常識・非常識
第５章　自分に合った運動を選ぶ
第６章　間違ったダイエットはカラダを壊す
第７章　楽に運動するから続けられる
第８章　やってはいけない食事と睡眠
(他の紹介)著者紹介 坂詰 真二
　１９６６年、新潟県生まれ。横浜市立大学文理学部卒業。「スポーツ＆サイエンス」代表。ＮＳＣＡ公認ストレングス＆コンディショニング・スペシャリスト。同協会公認パーソナルトレーナー。現在は各種アスリートへの指導、スポーツ系専門学校講師を務めながら、雑誌『Ｔａｒｚａｎ』（マガジンハウス）など、様々なメディアで運動指導、監修、出演を行う(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

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