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書誌情報サマリ

書名

ぐっすり。　 明日のパフォーマンスを全開にする快眠処方箋60 　

著者名 鍛治 恵／著
著者名ヨミ カジ,メグミ
出版者 新潮社
出版年月 2013.8

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No. 所蔵館 資料番号 請求番号 資料種別 配架場所 帯出区分 状態 貸出
1 服部207542176498.3/ｶ/一般図書成人室　在庫  ○

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書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1002000504123
書誌種別 図書
書名 ぐっすり。　 明日のパフォーマンスを全開にする快眠処方箋60 　
書名ヨミ グッスリ
副書名 明日のパフォーマンスを全開にする快眠処方箋60
副書名ヨミ アシタ ノ パフォーマンス オ ゼンカイ ニ スル カイミン レシピ ロクジュウ
著者名 鍛治 恵／著 　 ヨシタケ シンスケ／イラスト
著者名ヨミ カジ,メグミ　ヨシタケ,シンスケ
出版者 新潮社
出版年月 2013.8
ページ数 158p
大きさ 19cm
ISBN 4-10-334611-1
ISBN 978-4-10-334611-1
分類記号 498.36
内容紹介 「理想は8時間睡眠」はウソ! 短時間でも、昼夜逆転でも、限られた時間に「質のいい睡眠」がとれれば、人生は確実に変わります。読んだ瞬間から実践できる「ぐっすり」への裏技60を紹介。
著者紹介 東京生まれ。睡眠文化研究所所長を経て、2010年、NPO睡眠文化研究会を立ち上げる。
件名1 睡眠

(他の紹介)内容紹介 睡眠不足でも、不規則生活でも、明日に疲れを残さない！「質のいい睡眠」が、人生を確実に変える！読んだ瞬間から、誰でも簡単に実践できる「ぐっすり」の裏技満載。
(他の紹介)目次 第１章　ぐっすりに備えて、心を整える
第２章　ぐっすりに備えて、体を弛める
第３章　ぐっすり眠って、ぱっちり目覚める
第４章　ぐっすり眠って、パワー全開で一日を過ごす
第５章　ぐっすりのために、寝具を考える
第６章　ぐっすりのために、寝室環境を見直す

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