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書誌情報サマリ

書名

「歩き方を変える」だけで10歳若返る　 世界が注目する「インターバル速歩」の簡単な始め方 　

著者名 能勢 博／著
著者名ヨミ ノセ,ヒロシ
出版者 主婦と生活社
出版年月 2013.7

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No. 所蔵館 資料番号 請求番号 資料種別 配架場所 帯出区分 状態 貸出
1 岡町207530890498.3/ﾉ/一般図書成人室　在庫  ○

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書誌詳細

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タイトルコード 1002000489393
書誌種別 図書
書名 「歩き方を変える」だけで10歳若返る　 世界が注目する「インターバル速歩」の簡単な始め方 　
書名ヨミ アルキカタ オ カエル ダケ デ ジッサイ ワカガエル
副書名 世界が注目する「インターバル速歩」の簡単な始め方
副書名ヨミ セカイ ガ チュウモク スル インターバル ソクホ ノ カンタン ナ ハジメカタ
著者名 能勢 博／著
著者名ヨミ ノセ,ヒロシ
出版者 主婦と生活社
出版年月 2013.7
ページ数 191p
大きさ 19cm
ISBN 4-391-14377-5
ISBN 978-4-391-14377-5
分類記号 498.35
内容紹介 3分間速く歩き、3分間ゆっくりと歩く。それを交互に繰り返すだけ。子どもからお年寄りまで、運動が苦手な人でも、やせやすく美しい体型になる効果がある「インターバル速歩」の実践法を紹介する。コピーして使う記録表つき。
著者紹介 1952年京都府生まれ。京都府立医科大学医学部医学科卒業。信州大学大学院医学系研究科教授(疾患予防医科学系専攻・スポーツ医科学講座)。著書に「人は山を目指す」など。
件名1 ウォーキング

(他の紹介)内容紹介 三分間速く歩き、三分間、ゆっくりと歩く。それを交互に繰り返すだけで、体力がアップし、脂肪がとれやすくなり、元気な体を作ることができます。「インターバル速歩」というこの運動方法を、長野県の皆さんやＮＰＯ法人のスタッフと一緒に研究して一六年。子どもからお年寄りまで、運動が苦手な方でも、やせやすく美しい体型になる効果があることがわかりました。本書では、長年の研究成果を読者の方々にお伝えします。
(他の紹介)目次 １章　健康・美容にいいことづくめ　歩き方を少し変えるだけで、人生が変わる（「元気で長生きの人」と、「老化がどんどん進む人」の違い
人はほんの数日動かないだけで、体力が驚くほど落ちる　ほか）
２章　運動強度、ストレッチ、歩き方まで、実践法を完全図解　「インターバル速歩」でやせる、若返る、美しくなる（「インターバル速歩」を始めるにあたって
自分の体の基本健康数値を知っておこう　ほか）
３章　三〇代働き盛りの会社員から、八〇代のシニア層まで大絶賛　体験者が語る「インターバル速歩」の楽しみ（若返り、ダイエット、美肌、生活習慣病の数値も改善、気分もハッピー！）
４章　いつからでも始められて、努力しただけの成果が出る　「インターバル速歩」は、なぜこんなにスゴイのか（「インターバル速歩」開発の歴史
「インターバル速歩」が国際的に注目を集める理由）
(他の紹介)著者紹介 能勢 博
　信州大学大学院医学系研究科教授（疾患予防医科学系専攻・スポーツ医科学講座）。１９５２年京都府生まれ。１９７９年京都府立医科大学医学部医学科卒業、同年京都府立医科大学医学部第一生理学教室勤務。１９８５年米国イェール大学医学部Ｊｏｈｎ．Ｂ．Ｐｉｅｒｃｅ研究所に博士研究員として留学。１９９３年京都府立医科大学助教授、１９９５年信州大学医学部附属加齢適応研究センター・スポーツ医学分野教授。２０１２年より現職。２００４年ＮＰＯ法人熟年体育大学リサーチセンター理事長就任（兼任）(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

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