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所蔵数 1 在庫数 0 予約数 0

書誌情報サマリ

書名

睡眠ドクターが教える熟睡する技術　　

著者名 古賀 良彦／著
著者名ヨミ コガ,ヨシヒコ
出版者 メディアファクトリー
出版年月 2013.1

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1 東豊中006957526498.3/ｺ/一般図書成人室　貸出中  ×

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書誌詳細

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タイトルコード 1002000440397
書誌種別 図書
書名 睡眠ドクターが教える熟睡する技術　　
書名ヨミ スイミン ドクター ガ オシエル ジュクスイ スル ギジュツ
著者名 古賀 良彦／著
著者名ヨミ コガ,ヨシヒコ
出版者 メディアファクトリー
出版年月 2013.1
ページ数 175p
大きさ 19cm
ISBN 4-8401-4899-3
ISBN 978-4-8401-4899-3
分類記号 498.36
内容紹介 毎日熟睡できるようになれば、自分が持てる力を最大限に発揮しながら人生の質を高めることができる! 睡眠の質を上げ、熟睡するために必要なハウツーを専門家が詳しく紹介する。「かくれ不眠」チェックシートあり。
著者紹介 慶應義塾大学医学部卒業。杏林大学医学部精神神経科教授。医学博士。日本催眠学会理事長、日本ブレインヘルス協会理事長、日本薬物脳波学会副理事長、日本臨床神経生理学会理事。
件名1 睡眠

(他の紹介)内容紹介 牛丼プラス卵は快眠食！スマホは寝室に持ち込むな！休日の寝だめが不眠のもとｅｔｃ．寝つきをよくする生活習慣のすべて。「かくれ不眠」チェックシート付き。
(他の紹介)目次 第１章　「かくれ不眠」が増えている（不眠の芽は一刻も早く摘みましょう
寝ているけれど、眠れていない、「かくれ不眠」が増えています　ほか）
第２章　熟睡する技術―朝から夕方までの生活習慣（人体のリズムは２５時間制。朝日を浴びて時間調整
休みの日こそ早起き＆早寝が正解　ほか）
第３章　熟睡する技術―夜の生活習慣（夜の散歩が脳に安眠態勢をつくる
軽いストレッチが睡眠スイッチを入れる　ほか）
第４章　熟睡が人生の質を輝かせる（なんと年収も低くなる、かくれ不眠者
かくれ不眠者は髪も薄くなる　ほか）
(他の紹介)著者紹介 古賀 良彦
　医学博士。杏林大学医学部精神神経科教授。慶應義塾大学医学部卒業後、同大学医学部精神神経科学教室入室。１９７６年に杏林大学医学部精神神経科学教室に入室し、１９９０年に同大学助教授、１９９５年より同大学教授。日本催眠学会理事長、日本ブレインヘルス協会理事長、日本薬物脳波学会副理事長、日本臨床神経生理学会理事も務める。睡眠障害と関連が深いうつ病や統合失調症の治療を専門にし、多くの患者を治療している。２０１１年に発足した睡眠改善委員会の主要メンバーの一人(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

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