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書誌情報サマリ

書名

1日1回背伸びするだけで人生と体形は変わる　　 メディアファクトリー新書 059

著者名 植森 美緒／著
著者名ヨミ ウエモリ,ミオ
出版者 メディアファクトリー
出版年月 2012.10

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No. 所蔵館 資料番号 請求番号 資料種別 配架場所 帯出区分 状態 貸出
1 岡町006924971498.3/ｳ/一般図書書庫その他　在庫  ○

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書誌詳細

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タイトルコード 1002000417836
書誌種別 図書
書名 1日1回背伸びするだけで人生と体形は変わる　　 メディアファクトリー新書 059
書名ヨミ イチニチ イッカイ セノビ スル ダケ デ ジンセイ ト タイケイ ワ カワル(メディア ファクトリー シンショ)
著者名 植森 美緒／著
著者名ヨミ ウエモリ,ミオ
出版者 メディアファクトリー
出版年月 2012.10
ページ数 189p
大きさ 18cm
ISBN 4-8401-4697-5
ISBN 978-4-8401-4697-5
分類記号 498.3
内容紹介 日常の運動量が減り、デスクワークが増えているために、史上かつてないほど猫背になっている日本人の体。肩凝り、腰痛、肥満などをもたらす悪い姿勢を、「理想的な背伸び」で大きく改善する方法を伝授する。
件名1 姿勢
件名2 健康法

(他の紹介)内容紹介 史上かつてないほど猫背になっている日本人の体。日常の運動量が減り、デスクワークが増えているために、首が前に出て、背中を丸めた姿勢が固定してしまっているのだ。悪い姿勢が招くのは慢性的な肩凝りや筋肉痛、腰痛だけではない。たるんだ腹部に溜まる脂肪が、肥満と生活習慣病までもたらす！が、これらの不調はすべて「理想的な背伸び」ひとつで大きく改善できる。中年の健康危機を誰より案じる著者が贈る、働くあなたへのエール。
(他の紹介)目次 第１章　疲れと痛みは背中に溜まる（ほしい家電はマッサージチェア
腕が上がらない人が増えている　ほか）
第２章　さあ、伸びてみよう（血の巡りがカギを握っている
基本の背伸びをやってみよう　ほか）
第３章　タフで素敵な体をつくる「目的別背伸び」（基本の背伸びを完璧にする３つの要素
「疲れ」をとる背伸びの極意　ほか）
第４章　みんなの悩み、下腹も背伸びで凹む（腹だけ痩せる基本
ドローインにも種類がある　ほか）
第５章　生涯現役であるための「痛み」対策（増えるロコモティブシンドローム
若者の膝も曲がらない　ほか）
(他の紹介)著者紹介 植森 美緒
　１９６５年、埼玉県生まれ。健康運動指導士。ダイエットに失敗した経験からリバウンドしない方法を考案し、部分痩せに関する従来の常識を覆す『腹だけ痩せる技術』（メディアファクトリー新書）がベストセラーに。企業や健康保健組合でのビジネスマンを対象にした健康指導と、カルチャースクールなどでのダイエットセミナーで絶大な支持を集めている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

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